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還在為不想運動找藉口嗎？怕健身到最後肌肉開始集合，變成金剛芭比，連男友都需要妳保護，這些妳都不用擔心，因為…肌肉才沒這麼好練咧～那些一團一團看似很結實的其實是妳最害怕的脂肪堆積，所以放下妳的成見，一起來抵抗脂肪，好好的動滋動姿動(阿嘶～)
為什麼教練都說不要執著於體重機上的數字，就是因為要練得一身肌肉可不是件輕鬆的事。
練了一陣子後，快看我的肌肉，殊不知在教練眼裡，全部都是脂肪阿ORZ
持續的健身可以增加肌力，提高基礎代謝率，這樣才能達到瘦身的效果。
想要瘦身主要還是靠飲食控制，然而想要有雕像般的線條，重訓與高蛋白可別少。
健身是一種養生的態度，為了自己的健康，多多健身吧^^
健身搭配飲食控制，不僅身體健康，還能有令人羨慕的外型，何樂而不為。
當然不是什麼東西都不能吃，凡事憑著中庸之道準沒錯，適量就好。
最後一個小補充，想要額外攝取高蛋白，乳清蛋白也是個不錯的選擇唷！
擁有正確的健身及飲食控制的觀念，才能讓你在運動期間越來越有成效，也有持續的動力唷！
影片授權： 菜鳥日記
