女生只要手臂一粗，就看起來虎背熊腰，塊頭特別大一隻，因此打擊蝴蝶袖刻不容緩。然而手臂的運動能讓你邊追劇邊做運動，廣告時段或是劇情無聊沉悶的時候，不妨動動你的手臂，拉拉你的筋骨，邊追劇邊瘦身的運動都是好運動，根本就是魚肝女的心頭好啊～
沒有時間去操場跑步，在家也能動動上半身，用力的擺動雙臂，手臂有拉開的感覺更舒服。
坐著就能運動，你還好意思窩在棉被裡追劇嗎？！
每天做兩組，不出幾天就能感受手臂的緊實度，甩掉蝴蝶袖指日可待阿～
手臂常見的問題不僅僅是下垂的贅肉，還有連結後背的那坨肉，反手拍時就能感受到那坨肉的阻礙，盡量做，有一天這些姿勢都不是問題。
這個姿勢真的是小編的心頭好，就算不是為了瘦身，身為低頭族的你，每隔30分鐘就伸展一次，還能放鬆肩膀以及拉背呢XD
為什麼有些人做了很多運動，線條還是不夠美，原因就出在做完運動後，沒有好好的拉筋，運動後拉筋不僅能舒緩緊繃的肌肉，更能修飾肌肉線條唷！
為了搭配這套運動，小編決定來去追劇了(疑～我是不是抓錯重點啦XD)
影片授權：Coffee Lam（林芊妤）
