如果妳跟我一樣懶得運動但是又想瘦，那就從飲食下手吧！日本綜藝節目曾經做過一個”8小時減肥法的真人實驗”：說是從早上開始進食、到最後一餐的時間不能超過8小時，但期間不用節食，可以隨便吃！真有這麽開心的減肥方法？效果又如何呢？減肥法的操作方法非常簡單，只要控制從最開始進食到最後吃東西的時間，在8小時之內即可。

8小時減肥法，控制時間”隨便吃”也能瘦！

節目組找來3位女性，分別為20多歲、30多歲和40多歲，請她們來親身實踐這個減肥法到底有沒有效果；其中一位在減肥期間毫無節制地吃了披薩和義大利麵，完全沒有在乎熱量，即便是晚餐，肉類和主食一樣也沒少，甚至還喝了啤酒，但是她謹守著8小時內的飲食原則，兩周之後，居然減了1.3kg，不僅體重下降，連腰圍也瘦了！而另一位20幾歲的女性效果更顯著，居然減掉了4.3kg！這也太振奮人心了！