疫情升溫之際，雖然大多人都乖乖選擇在家，但有時為了採買生活用品還是必須外出，因此出門回到家中消毒作業相當重要！除了消毒雙手外還有什麼最佳作法呢？對此，知名皮膚科醫師張佳穎建議大家，出門回家後最好先「洗手、洗澡、洗頭」，就算當天沒出門還是要洗頭！此外，她也向大家分享自己外出後回家的流程！一起跟鄉下文青繼續看下去囉～
＃把外面當成「可能有病毒」，家裡當成「乾淨區」
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醫師張佳穎13日在臉書發文，建議大家回家後先洗手、洗澡、洗頭，她解釋，可以將外面當成「可能有病毒」，家裡當成「乾淨區」。只要出門，病菌就有可能透過飛沫或接觸而停留在頭髮、皮膚、衣物上，雖然風險不高，但為了保護家人，最好維持家裡的舒適乾淨。她補充：「回到家除了洗手外，洗頭當然也是很重要。」
＃居家期間洗頭也很重要！
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除了外出回家後最好先「洗手、洗澡、洗頭」外，張佳穎醫師也建議，居家時間，每個人可以根據自己頭皮的出油度和活動岀汗量決定洗頭次數。尤其現在是夏天，即便沒有出門，流汗較少，頭皮仍會出油、皮屑，大部分「一、兩天洗一次」為宜，如果運動次數多，運動完馬上洗澡最舒服！
此外，她也補充，自己是有上班、坐車或在公共場合停留，回家後就會洗頭，大家可以根據自己出門時間的長短、所在地區風險高低、是否有流汗做調整。因此留長頭髮的水水也要注意囉～時刻觀察自己的頭皮出油狀況，不要一次拖一個禮拜不洗啦！這樣除了會讓自己的頭皮不舒服外，說不定還會滋生細菌，大家要好好記住囉！
＃醫師公開自身回家後流程
張佳穎醫師除了建議大家回家後應該先進行的消毒作業外，她也向大家公開自己回家後的流程供大家參考：
1.門外放一小瓶消毒酒精，摸門把前先消毒手和門把，再拿鑰匙開門
2.消毒外衣和包包、 酒精消毒錢包手機、口罩丟棄
3.包包和不常用的外套帽子留在玄關，和生活區做區隔
4.如果有包裹或外帶食物，消毒完外包裝再拿入內
5.肥皂洗手，換下外出衣物
6.洗頭：建議使用溫和洗髮清，泡沫至少停留20秒。可用潤髮產品，但少用造型品以免沾染灰塵
7.洗完澡，才放心和家人接觸，坐在沙發
大家看完了醫師張佳穎的「把病毒留在門外」的做法後有沒有受益良多！希望大家外出回家後除了消毒雙手外，也別忽略了「身體」所帶回家的細菌啊！不怕一萬只怕萬一，大家一定要做好防疫工作，這樣才不會將細菌帶回家！
本篇圖文感謝 FB @皮膚科 張佳穎醫師 授權提供
