11月7日是立冬，說到立冬你們想好要吃什麼了嗎？小編滿腦子都是薑母鴨、羊肉爐（笑），但是除了進補吃鍋之外，立冬地雷也要小心別踩到。立冬意味著冬天要來了，從以前會有進補的習慣，所以盡量不要吃生冷食物，否則會對身體不好。雖然說立冬補冬，但也不能隨便進補亂吃，這次知名的塔羅老師「小孟老師」，也在社群平台上向大家宣布立冬的「禁忌與習俗」，以及需要冬令進補的「4大生肖」，接下來一起來看看有哪些禁忌、習俗吧！
圖片來源：O-DAN
#六大禁忌
一、不宜太早出門
立冬天氣比較冷，一些年紀大的長輩如果太早出門，心血管收縮比較不舒服。所以比較容易感冒生病，如果需要早起的長輩，建議要多穿點衣服。
二、盡量不要一次喝太多熱水
立冬為極寒日，喝過多熱水容易身體磁忽陰忽陽、忽冷忽熱，容易導致身體不適。
三、不要洗熱水澡太久
當我們洗澡太久陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，會導致皮膚乾、騷癢、嚴重會脫皮，最好快速洗完，一些小孩洗完容易打冷顫，不小心就會冷到容易感冒、骨頭酸痛。
四、不要過量運動
立冬天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，老人也容易有心血管的疾病發生，所以應該避開過量運動。
五、三大星座易引發身體寂病
巨蟹座、狮子座、處女座多注意哦，因為你們是夏天的星座，立冬後有隱疾或者舊疾的人，容易爆發身體不適，小孟老師建議多喝花果茶來調養身體。
六、禁止熬夜
俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此冬至後最好早睡早起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。
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#五大習俗
一、立冬補冬
以前的人認為立冬寒氣比較重，身體容易不舒服因此要補冬，小孟老師建議吃羊肉爐或薑母鴨來補氣血。
二、拜祖先
立冬可拜祖先感謝祖先一年幫忙，拜完後可以吃湯圓，代表家家團圓。
三、吃水餃
以前的人流行在立冬吃餃子，因為立冬為秋冬交替的節日，因此「交」替就成為「餃」故用餃替吃餃子就代表節日交替。
四、吃甘蔗
有些人擔心喝補氣湯、食物容易上火，因此就有人開始以吃甘蔗來替代進補，然而冬天也是一年最後節氣，選在立冬吃甘蔗也有倒吃甘蔗的意謂。
另外在福建、潮汕一代的人，有「立冬食蔗齒不痛」的說法，因此立冬更要吃甘蔗與炒飯。
五、吃生蔥
吃蔥能讓身體散發體汗，使體的陰氣能歲著汗液排出，如此一來氣血循環就通了。
#四大生肖
屬猴
屬猴的朋友要特別注意，今年入冬喉嚨與支氣管會比較差，容易引發支氣管炎，因此小孟老師建議你外出要保養支氣管，建議多喝四物湯養身。
屬龍
因為龍為天，天氣轉寒之時容易引發頭痛，眼睛乾等症狀，因此要比一般人更加保養，建議多喝羊肉爐與麻油湯補身體。
屬蛇
屬蛇的朋友屬於極寒的動物，因此冬天來臨時，身體會更加寒冷，容易手腳冰冷，或者筋骨轉酸痛，建議入冬多吃鈣片來保養身體，讓筋骨更好，建議多喝十全大補湯或當歸。
屬兔
兔子在冬天需多躲藏洞穴，因此立冬後兔子要多待在家裡睡覺，同時兔子耳朵比較長，因此建議要多保養耳朵，以免耳朵受凍，若家中有屬兔的長輩也要留意睡眠品質，該開暖氣就要開，以免晚上過冷著涼那就不好了，建議多吃薑母鴨或四神湯。
11月7日是今年農曆「立冬」，也是傳統進補好時節，要注意室內外溫差，不要感冒了，快跟家人、朋友揪團約吃薑母鴨、羊肉爐溫暖這冬天吧～
文字授權感謝：FB/小孟老師星座塔羅牌之清水孟
