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睡眠對於我們的健康來說特別重要，但是你知道嗎？「棉被的顏色」可能是影響你睡眠品質的關鍵喔！今天就由小編來帶著大家看看不同顏色的被子，是如何作用於我們的睡眠，以及該如何選擇適合自己的棉被顏色！
棉被的顏色會影響睡眠？
綜合陸媒報導以及精神心理科醫師的說明，表明「棉被的顏色會影響睡眠」，從生物學角度分析，肌膚會感知顏色，所以即使閉上眼睛睡覺，色彩一樣可以刺激皮膚和大腦，也進而影響到我們的睡眠。
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這些顏色不利於睡眠！
研究表明，某些顏色的棉被可能會讓人感到緊張、壓抑，而讓人難以入眠，像是鮮豔的紅色或金黃色被子，可能過於刺激，容易讓人焦慮、精神緊張，並且影響血壓使人難以平靜入睡。
另外，像是深色系的黑色、深紫色被子雖然看起來很氣質優雅，但是也容易讓室內環境變得更暗，過於厚重的顏色也容易讓人產生焦慮、壓抑的情緒，人的情緒低落，也就更難睡好；而深紫色被子也會讓大腦無法放鬆，所以儘量不要選擇。
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助於睡眠的顏色有哪些？
相較之下，部分淺色系和暖色系的被子被認為是最適合睡眠的，像是藍色系被子會讓人感到平靜、減少焦慮，對血壓脈搏也有益，容易焦慮的人也可以嘗試選擇藍色被子，會更好入睡喔！
另外，像白色、綠色被子，可以讓人放鬆，看上去乾淨舒適，並且促進睡眠，而綠色被子是嫩綠色、草綠、橄欖綠都可以，讓心情舒緩的同時也非常適合年輕人；還有橘色系被子也給人溫暖舒適的感覺，更是老年人的首選。
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除了選擇適合的被子顏色，良好的睡眠習慣也不可以忽視，保持規律作息、減少睡前使用3C產品，再加上適當的運動，都有助於提升睡眠品質，同時注意控制房間的溫度、濕度和光線，就能打造一個屬於你的理想睡眠環境啦，那大家都選擇什麼顏色的被子呢？
