你有失眠的困擾嗎？近日一位日本網友分享了一個相當神奇的助眠小技巧，只要在睡前把「退熱貼」貼在小拇指上，就能一覺到天亮。消息曝光後引起熱烈討論，許多人紛紛親自嘗試，甚至驚呼「睡到不知天地為何物」，到底這個方法為何會有如此神奇的效果？對此，有中醫師出面解釋其中的原理。

一位日本網友分享，只要在睡前把「退熱貼」貼在小拇指上，就能一覺到天亮。
圖片來源：IG@asu__kurashi

近期日本社群掀起「退熱貼助眠法」熱潮，有位網友在IG分享親身實測影片，只見原PO將退熱貼剪成小片，輕輕用透氣膠帶固定在小拇指上後入睡，隔天醒來精神飽滿，直呼不用吃藥就能一夜好眠。

不少網友看完這個助眠小妙招後，也紛紛留言分享親身體驗。許多人表示真的有效，「我平常都要靠安眠藥才能入睡，醒來還會很疲倦，但試過這個方法後，隔天早上腦袋超清醒」、「親測有效，真的誇張，睡到不知天地為何物」、「這不是開玩笑的！我平常凌晨2點睡，到中午12點起來還覺得累，昨天試了這招，今天自然醒，整個人神清氣爽」；不過也有網友坦言對自己沒有效果，「我貼了2小時還是睡不著」。

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究竟為何「退熱貼」貼在小拇指上會有助眠效果？根據《台視新聞網》報導，中醫師周宗翰解釋，原理其實是透過降低小指末端溫度，進而讓體表溫度下降，當身體感受到涼意時，能促進褪黑激素分泌，並啟動副交感神經，幫助放鬆與進入睡眠狀態。不過他也提醒，並非每個人都適合使用這種方法，只要能讓皮膚感覺微微清涼，理論上都有助於睡眠，無須執著於一定要貼在小拇指上。