居家防疫，不想要之後拿掉口罩後、被人發現臉胖一圈嗎？一起看看簡單有效的「下顎線運動」，3個簡單的動作瘦出清晰、纖細的下顎線條，讓臉看起來更加纖瘦精緻，在家防疫的期間就一起練練看吧！
下顎線運動1：練出胸鎖乳突肌
第一個運動主要是針對「胸鎖乳突肌」，只要練出這個部位、下顎線看起來就會更加明顯！其實這個動作也是石原聰美之前在節目中示範過的動作，她在節目中就說過自己的下顎線條花了很多精力去練，最主要就是這個突出「胸鎖乳突肌」。
圖片來源：小紅書@MC萱萱
首先先將雙肩向左右兩側打開，不要凹肩、肩內縮，而是做出類似擴胸的動作。
圖片來源：小紅書@MC萱萱
接著將手放在肩膀至胸前中心點，將頭轉向手的另一邊，保持擴胸動作，最大限度轉頭並停留15秒，左右重複3-5組，這個動作只要持續做、就可以看到胸鎖乳突肌，下顎線條變得更加明顯清晰。
圖片來源：小紅書@MC萱萱
下顎線運動2：瘦雙下巴
接著是針對雙下巴的運動，以下唇包住上唇、做出厚道的樣子，再將下巴向上抬起，這個動作可以完整的伸展下巴線條、消除雙下巴，10個為一組、一次做三組。
圖片來源：小紅書@MC萱萱
下顎線運動3：開肩清晰下顎線
除了針對臉部輪廓線，肩頸線條也很重要，可以讓下顎線條看起來更加清晰纖瘦！將雙手在腰後相握，肩膀下沉、將手向上抬起，注意肩膀要維持打開狀態，不要拱起或內縮。
圖片來源：小紅書@MC萱萱
除了雙手動作之外，接著做出嘟嘴親吻天花板的動作，這個動臥不僅可以開肩、還可以讓下顎線更加清晰，10個為一組、一次做三組即可。
圖片來源：小紅書@MC萱萱
