「功夫皇后」楊紫瓊繼2023成為華人首位奧斯卡影后，近日又被國際奧委會提名為委員候選人，忙碌行程中，她是如何保持容光煥發好膚質和輕盈體態呢？她不依賴醫美祟尚天然保養法，養出透亮肌與好體態，以下分享她的日常養生法寶，提供給也想要自然美的朋友們參考。
包包隨身帶「臉部按摩板」，天天敷面膜和頸膜
行程滿檔的楊紫瓊，包包會隨身帶上活絡肌膚彈性的「臉部按摩板」，除了用來按壓臉部穴道，也會刮頸部淋巴，不僅保持臉部透亮光澤，並且還能避水腫促進代謝，尤其車程若長達半小時，她還會敷上眼膜，平時則維持每天敷面膜的保水習慣，就連敷到下巴的頸膜，她都會照顧到。
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防曬「小物」力抗紫外線
楊紫瓊不僅注重皮膚保濕，防曬法寶也是護膚重要幫手，像是太陽眼鏡、遮陽帽和防曬乳也隨身帶在身邊，並選用具防曬係數與保濕效果的氣墊粉餅補底妝，以及有清新香味保濕噴霧，除了達到補水效果，保濕噴霧的香氣還能讓心情更愉悅。此外，她建議大家保持好膚質的方式，還包括在出席重要活動前別做過多保養，避免肌膚負擔，並且不帶妝睡覺，保持毛孔暢通。
保持運動習慣，吃蛋白質食物燃脂護骨骼
「運動對我來說，比任何保養都有效」，楊紫瓊曾說運動是她最棒的養生良方，不管多忙碌她都保持努力日日快走與跑步習慣，有時間她會以有氧和無氧不同種類運動輪替，像是瑜伽、游泳、太極拳、開合跳等，她覺得運動比任何肌膚打亮產品都還有效果，能幫助肌膚更有光澤，鍛練出更好體態和提升專注力。
飲食方面，早上她大都喝黑咖啡消腫，並且吃高纖蔬菜、沙拉幫助消化，以少量多餐的素食為主，在3餐中間她還會吃堅果等零食補充維生素、配合蛋白質食物增加飽足感，在促進脂肪燃燒同時，保護骨骼提升肌肉生成速度。
楊紫瓊出道前曾是運動員，雖然常年保持運動習慣比一般人有更好體能與體態，但早期她為了拍戲曾摔傷頸椎，讓她更注重身體保養方式，尤其她的養生美容法很簡單，大家可以參考起來，但還是需要和她一樣，有堅持毅力的心才行！
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