張凌赫認7天睡不到20小時！曝身體4大警訊：一停就焦慮

張凌赫除了因明顯消瘦的外型掀起討論，他也在受訪時坦言，自己曾經歷長時間高壓工作，甚至一週睡眠時間累計不到20小時，身體與心理狀況同步亮起警訊，引發粉絲擔憂。

張凌赫曝健康隱憂：一停就焦慮　

張凌赫在節目《我們的宿舍》中，自曝4大身體警訊，因為長期高強度拍攝與緊湊行程，陸續出現多項健康問題，包括：

• 失眠困擾，難以獲得充足休息。
• 焦慮情緒明顯，一停下來便感到不安。
• 腸胃不適，身體狀況受壓力影響（依賴高濃度咖啡因提神，一度喝到心悸，醫生也勸他戒掉咖啡）。
• 體重快速下降，整體體態明顯消瘦。

張凌赫除了透露自己是過敏體質，包括雞蛋、蛋糕類都不能食用，也提及自己因為習慣高速工作的節奏，只要突然停下來，反而會產生焦慮感，擔心是否還有事情沒有完成。這種長期處於緊繃狀態的生活模式，也讓不少網友直呼，演藝圈光鮮亮麗的背後，其實承受著極大的身心壓力。此外他曾因拍戲導致膝蓋受傷無法彎曲，只靠針灸硬撐。

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圖片來源：《我們的宿舍》、YT@你好, 星期六 Hello Saturday Official

粉絲盼張凌赫多休息

消息曝光後，不少粉絲紛紛留言表示心疼，認為健康永遠比工作更重要，希望張凌赫能適度調整工作步調，維持正常作息，避免身體持續透支。也有網友表示，現代人面臨工作壓力與睡眠不足的情況並不少見，張凌赫願意公開分享自身經歷，也讓更多人開始重視睡眠、壓力管理及心理健康的重要性。

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睡眠不足恐增加健康風險

心理健康專家指出，長時間睡眠不足、持續高壓與焦慮，可能影響免疫系統、專注力及情緒調節，若長期未改善，建議尋求專業協助。醫學研究指出，成年人若長期睡眠不足，不僅容易影響記憶力與工作效率，也可能增加焦慮、憂鬱、心血管疾病及代謝異常等健康風險。

專家建議，維持規律睡眠、適度運動、均衡飲食，以及適時釋放工作壓力，都是維護身心健康的重要方法。若失眠或焦慮症狀持續，應及早尋求醫療專業協助，以避免問題惡化。