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台灣知名保健食品品牌大研生醫（Daiken）董事長張家銘，年僅47歲在睡夢中猝逝，引發關注。重症醫師對此示警，午夜12點至清晨6點是猝死高峰期，許多醫生也呼籲讀懂身體警訊，更能有效阻絕死神來襲。
睡眠猝死警訊常被忽略
曾與陳美鳳一起代言大研生醫魚油、為大元生醫合作夥伴的台中富足診所院長楊智鈞醫師，呼籲大眾，留意「不明原因的心室顫動」、「嚴重睡眠呼吸中止」、以及「酒精合併安眠藥跟鎮定藥物」等身體狀態和飲食用藥習慣，讀懂身體警訊盡速就醫：「珍惜身邊的人，感恩每一天，珍惜跟感恩啊。（也）幫助幫忙提醒身邊的朋友家人」。
胸腔科醫師蘇一峰，則透過臉書指出，表示睡夢中猝死大多為「心因性猝死」，7至8成主因為急性心肌梗塞或致命性心律不整（心室顫動，導致血流中斷、心跳驟停），且指出猝死前一段時間，患者常會出現「胸悶、水腫、心悸、頭暈」等警訊，嚴重者甚至會經歷昏厥或癲癇症，常被忽略誤認是一般的疲勞狀況。其它還有環境與生活誘因包括：
- 冬天低溫：血管收縮導致血壓瞬間飆高。
- 凌晨 3-6 點：交感神經最活躍，易誘發心血管事件。
- 不良習慣：酗酒（加重呼吸中止）、熬夜導致自律神經失衡。
- 高風險族群：40-70歲男性、高血壓控制不佳、長期打呼、有心臟病家族史者。
重症醫師黃軒也透過粉專臉書指出，睡眠猝死3種主要原因是「致命性心律不整」、「阻塞型睡眠呼吸中止症」、「夜間心肌梗塞」，睡中猝死並非全無徵兆，人在睡眠時處於生理防禦最低狀態，「7類高風險族群」需特別注意，且提醒同時符合2項以上，尤其近期「累到睡覺都會喘」，更建議需及早檢查。
黃軒醫師也表示，即使看似健康的人也可能發生意外：「即使看似健康，也可能因暴飲暴食、缺乏運動、酒後泡澡、情緒劇烈波動或感冒未癒仍過度勞累而發生急性心血管事件」，需注意身體發出4種警訊包括：
- 睡醒頭痛，可能代表夜間缺氧。
- 若睡覺被噎醒或喘醒，是典型睡眠呼吸中止症症狀。
- 若出現夜間心悸或胸口悶熱，可能是心律不整或心臟缺血。
- 走路變慢與起身變吃力，則可能是心臟功能下降的表現。建議出現上述症狀者，應接受心電圖、心臟超音波及睡眠呼吸檢查。
6大行動預防猝死風險
中華民國心律醫學會官網衛教資訊提醒民眾，心因性猝死最重要病因是「冠狀動脈疾病」，其它還有「心臟結構問題」、「先天性心臟病」及少見原因。除了建議有三高、肥胖、吸菸習慣、缺少運動、家族遺傳心血管疾病之高危險群需特別注意，也提醒大家可透過落實6種行動預防猝死風險：
- 掌握三高與腰圍數值：定期測量三高及腰圍，運用免費成人健檢找出危險因子，建議40至64歲民眾每3年一次、65歲以上則每年一次。
- 揪團運動護健康：透過適度活動身體，提升體能狀況，規律運動更可減少心血管疾病等慢性疾病的急性發作。國民健康署建議「五三一」原則，每週平均運動5天，每天平均30分鐘，心跳達到每分鐘110次以上，或做到些微喘還能說話的運動強度。
- 自律健康飲食：增加纖維攝取、喝水取代喝含糖飲料，少吃零食宵夜及甜點，三餐正常均衡飲食、細嚼慢嚥，維持每餐八分飽，養成良好飲食習慣。
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飲酒不過量
• 美國心臟學260603260603會建議
• 男性飲酒不宜超過2個酒精當量
• 女性不宜超過1個酒精當量。
• 每個酒精當量為15公克，約相當於啤酒360毫升；葡萄酒120至150毫升；高粱等烈酒30至40毫升。 -
戒菸遠離心臟病
• 戒菸20分鐘：會出現血壓會降低、心跳頻率減慢。
• 戒菸8小時：血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值。
• 戒菸2週至3個月：患心臟病風險開始下降，肺功能開始改善。
• 戒菸1年：罹患冠狀動脈疾病機率可減少一半。 -
讀懂心臟病發作警訊
• 疑似出現胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀，應儘速就診治療。
• 有冠狀動脈病史者：送醫前可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再送醫接受治療。
