明星們無論什麼時候看都很美，緊緻身材讓人看得好羨慕，已經是人妻又是一個孩子媽的Ella陳嘉樺，40多歲看起來還像個大學生，先前她在社群上曬出海邊美照大秀好身材，吸引萬名粉絲朝聖。
Ella到澎湖參加音樂節時，工作之餘也不忘趁機旅遊，她在社群上連曬了好幾張海邊照片，可以看到她戴著一頂草帽、與時尚的墨鏡，頭髮綁成活潑青春的小辮子，短版上衣秀出苗條的腰線，在其他照片中也能夠看到她的川字肌，真的太辣。
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照片曝光後也吸引了三萬多名粉絲關注，紛紛直呼身材太好了，「會不會太正」、「辣媽，真的辣辣辣！」不得不說Ella身材真的維持得很好，而她對瘦身其實也相當有一套，讓我們來了解一下！
吃對東西最重要
有的人為了瘦身就會選擇不吃米飯，而是選擇生菜沙拉或雞胸肉等，事實上Ella早期也是這樣，但她在看了中醫後，發現自己體質很寒，手腳容易冰冷，也有水腫的問題，醫師告訴她，其實白米飯是很好的營養來源，還能夠去濕氣，這之後Ella都會乖乖吃白米飯，「我會買優質的好米，用天然礦泉水煮米，因為水質也很重要。」
除了白飯要吃之外，青菜與肉類也要精心搭配，青菜會避免較寒的瓜類，只有南瓜可以吃，肉類的話則是豬、雞、魚肉，改變飲食後平常體寒的症狀改善許多，還瘦了3公斤。
自製綠拿鐵
Ella有時也會打一杯「綠拿鐵」當作一餐，可以攝取到蔬菜與水果，還能降低膽固醇，綠拿鐵的製作也很簡單，就是一顆帶皮蘋果、半顆鳳梨、花椰菜、青江菜，在加入堅果與豆奶還有少許的檸檬汁，喝完後超有飽足感又健康。
腹式深呼吸瘦身法
Ella曾為了練唱訓練腹式呼吸，沒想到這項呼吸法還可以有效幫助瘦小腹。腹式呼吸法也很簡單，先從鼻子慢慢地吸氣到腹部隆起，再閉氣1-2秒後，以嘴巴呼氣，將空氣慢慢吐出，過程中會感受到腹部用力。透過這樣的呼吸方式，可以減輕飢餓感還能瘦小腹，這招學起來，在日常生活中想到的時候，就可以來一下腹式呼吸，只要持續鍛鍊，相信我們也可以跟Ella一樣秀出平坦小腹！
