今天小編又帶來一位大家必須效仿的瘦身楷模！那就是韓國藝人金俊熙。曾經失婚暴肥的她，為了想讓自己變得更好，於是下定決心改變體態，透過健身、控制飲食等方法，短短4個月剷了13kg的肉肉，養出眾人稱羨的身材，不管馬甲線、翹臀通通都有，完全看不出她已經46歲惹！究竟她是靠什麼方法讓自己的體態煥然一新呢？跟著小編一起看下去，Go～
＃遵循127飲食法，多吃高蛋白質食物
最近真的盛行許多瘦身飲食法啊～金俊熙則是選擇遵循127飲食法。127飲食法就是每餐以1份碳水化合物、2份蛋白質、7杯水，日常菜單都以蛋白質為主，並加上高纖低碳食物輔助。其中，大量飲水是關鍵！能讓自己有飽足感，金俊熙建議一天喝2公升的水，這麼一來，不僅一餐不會吃得太多，也能幫助身體排毒。
金俊熙的日常菜單中，她最常吃雞肉、鮪魚、紅薯，雞肉與鮪魚都有許多蛋白質，有助於瘦身，金俊熙也提醒，食用雞肉時不要去皮；而金俊熙食用紅薯時，都以無油焗烤方式烹調，既美味又健康。
＃一日四餐剛剛好，早上喝ABC果汁
不要等到肚子餓才吃東西！金俊熙認為，等到肚子餓再進食是錯誤的，每天應該要每隔3小時進食一次，每天4餐。金俊熙的菜單都以蛋白質為主，避免碳水化合物，因為會讓血糖升高，容易產生飢餓感，也會越吃越多。
近期在韓國爆紅的ABC果汁金俊熙也有飲用，她選擇每天早上空腹喝一杯，幫助身體排毒。ABC果汁是以一顆蘋果、1/3顆甜菜根和一條紅蘿蔔，再加入一杯冷水製成的果汁，每天早上來一杯，健康多多，更能幫助瘦身。
＃運動上健身房！多做帶氧運動
金俊熙日常除了依靠多種飲食法外，也會上健身房運動。金俊熙為了避免自己做錯運動，選擇請健身教練幫忙，因此養成一套正確的健身知識。金俊熙每次到健身房，都會進行40分鐘帶氧運動，外加1小時伸展、重量訓練。進行瘦身運動時，也要適度讓自己的身體休息！金俊熙建議，一星期一定要抽出一天讓自己的身體休息，才不會過度疲累，這樣也能走更遠的路！
除了基本的肌肉訓練外，金俊熙日常也會把網球當作運動項目，加強心肺、身體代謝，還能訓練專注力，是一種能養成好體態的運動！
金俊熙曾經暴肥，後來努力練就一身好身材！大家一定要秉持這樣的信念，才有毅力剷除自己身上的肉肉！讓自己的體態越變越健康。
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