努力瘦身的你正在進行何種飲食法呢？今天小編帶來超簡易「3日瘦身菜單」能幫助妳迅速剷肉、消水腫！先前曾是南韓女團「SECRET」成員的全孝盛（전효성），剛出道時曾被許多網友視為「胖妞」，她在瘦身期間也嘗試過多種瘦身法，其中，她透過「3日瘦身菜單」，迅速剷除身上多餘的肉肉，短短3天就能瘦2～3kg，趕緊跟小編一起速速了解！
＃3日瘦身菜單大公開！
3日瘦身菜單顧名思義就是建議進行3天即可，不要超過3天，維持健康體態，除了依靠飲食外，也要多加運動！才能維持體態。
進行時間：一日3餐都要吃，並無限定用餐時間。
食物：3餐都是同樣的食物，2根香蕉、2顆雞蛋、1杯牛奶（若不喜歡喝牛奶，可以改為無糖豆漿）
進行後：進行完3日瘦身計畫後，不能馬上相揪朋友大吃大喝！體重容易反彈，迅速打回原形！
＃3日瘦身計畫後要做什麼？
透過3日瘦身計畫成功瘦身後，全孝盛會回歸正常飲食，遵循「白色食物戒食法」，一天攝取約1100卡路里，避免吃白色食物，她也說，像是白麵條、白飯、糖和鹽...等等，只要少吃白色食物，就能成功維持體重，不用擔心體重回彈等問題。
＃瘦大腿沒問題！「一本書」就夠惹
相信女孩瘦身時，一定都會針對腿部進行密集訓練！全孝盛先前被粉絲嘲諷大腿粗，為此，她花了短短1個月練大腿，訓練方式超簡單，女孩在家也可以跟著一起做！只要坐在椅子上，在大腿中間夾一本書，書本在5公分之間即可，雙腳打開呈倒V字型，每天訓練到明顯感受大腿認真燃燒的感覺即可，持續1個月，就能明顯感受到自己的肉腿變細。
許多人都希望能在短時間內瘦到自己的理想體重，不過小編也要提醒，一定要評估自己的身體狀況進行瘦身計畫，適量飲食＋運動才是瘦身絕招！要是肉肉能自己飛走的話，那就好惹（哭）。
