健康

睡前也能Get泫雅翹臀！3種深蹲全方位練下半身，跟著做還可以改善小腿肌

Marie Claire美麗佳人

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15 Oct, 2020

3種深蹲訓練

↓↓↓動作1上半身前傾臀部往後坐

這個動作可以緊緻大腿內側、緊實臀部肌肉，改善下垂。

↓↓↓動作2 上半身直上直下

這個動作可以緊緻大腿內側，提高臀部線條。

↓↓↓動作3 上半身垂直左右腳提腳後跟

這個動作可以緊緻大腿內側，改善小腿肌肉。

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

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深蹲提臀瘦腿翹臀

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