早上的基礎代謝率相對於晚上較快，在這段時間運動能加快脂肪燃燒，幫助保持一整天良好的精神狀態，因此許多人會選擇在早晨做運動訓練。運動後30分鐘內吃下對的早餐，能有效減少體內脂肪，關鍵在於攝入多少蛋白質、碳水化合物和脂肪，其中攝取足夠的蛋白質是最大的重點！根據衛生福利部，一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重（公斤）乘上1.2 公克」，舉例來說，如果體重50公斤，每日建議攝取60公克的蛋白質。如果經常從事重量訓練或是運動量大的人，則建議每日攝取公式改為「每公斤體重×1.5~2公克蛋白質」，也就是說，如果體重50公斤，每日建議攝取75-100公克的蛋白質。

來自韓國最新體態調控配方的「M2超能奶昔」，每包僅100大卡，添加獨家控卡代謝配方，有專利藤黃果、專利魔芋纖維、乳酸菌，能提升身體代謝，幫助體態窈窕！每天一杯，只需搖晃8秒，當早餐、間食或取代手搖飲，不必戒斷甜飲就能輕鬆維持身材！

為何「M2超能奶昔」低卡無負擔？內含豐富的高蛋白，36%優質的蛋白質，幫助我們減少肌肉流失，燃燒更多卡路里；80種高纖蔬果酵素，提升飽足感又讓嗯嗯不卡卡；79種礦物質維生素，補足缺失的營養，大大滿足我們一日所需的營養素！也可依照每個人的喜好來選口味，草莓優格、水蜜桃鮮果、榛果可可、太妃奶茶，之後還有神祕新口味，要滿足大家的味蕾。

把握早晨運動後的時間，攝取富含高蛋白質的早餐，不僅能降低人體脂肪合成機會，更能幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並幫助穩定血糖。無論是重度或輕度運動，不妨再飲用一杯高蛋白營養奶昔，平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。其中食材建議選擇低升糖指數（GI值）55以下的水果，像是蘋果、草莓、奇異果等水果，以保持血糖平穩，再搭配高纖蔬果，像是菠菜、羽衣甘藍、花椰菜，最後再加入高蛋白粉混合均勻。高蛋白粉能在攝取後於體內產生熱量，有利於燃燒脂肪，不過切記要挑選低糖、無色素、無防腐劑的產品。