要提到韓劇的經典之作，小編就不得不說一下2006年的《宮》，當年有多少水水們幻想自己也是太子妃！？而把這個角色演紅的就是演員「尹恩惠」啦！今年37歲的尹恩惠成名之作超級多，雖然已經快要40歲，但尹恩惠在身材的保養上卻非常有一套，每一招都能簡單還原，水水們趕快學起來～
＃本身不是仙女體態，一起瘦身更有感！
尹恩惠近期雖然較少在螢幕上看到，但現在透過尹恩惠的IG上可以看到過去了這麼多年，她的身材卻是越來越好！尹恩惠在自己的YouTube頻道上分享主題「7日短時間瘦身挑戰」，跟著尹恩惠這樣做，想要維持身材不是夢！！
＃第一日可以嘗試「斷食」
通常聽到「斷食」，大家都會第一印象認為這樣是不是不好～ 但不是讓各位「不喝」，雖然是一天斷食，但還是可以喝水、咖啡、茶或者是營養品之類的東西。尹恩惠自己則是表示，透過一天的斷食，可以讓身體回歸到最適合減重的狀態！小編認為很像幫電腦格式化的感覺（笑）
＃早上起床要做好準備！
既然要以瘦身為目標，俗話說一日之計在於晨，早起的第一件事對尹恩惠「七日瘦身挑戰」非常重要，她通常會為自己在空腹的狀態下「喝一杯水」以及「補充益生菌」，對身體在代謝上更有幫助！另外再喝一杯健康滿滿的現打水果汁開啟一天的能量～
＃喝大量的水
補充水分在瘦身的階段真的是必須要做的事！尹恩惠也不例外，除了每天都會喝進兩到三公升的水，她會選擇用可以消除水腫的「椰子水」當作秘密武器，不只可以消水腫，補充大量的水分還能讓肌膚獲得改善喲！
＃睡眠時間要充足
這對現代人來說好像頗困難，因為不少人都是夜貓族啊！但是在尹恩惠的字典裡，睡足七小時非常重要！！沒有足夠的睡眠時間，身體的機能就會下降，因此即使工作本職繁忙，但為了維持瘦身的成效，七小時還是必須的！
＃間接性斷食
有在關注瘦身資訊的女孩們應該都知道間接性斷食的好處，像是一直都很火紅的168就是如此，尹恩惠在其他的六天當中也是使用168斷食法，維持16個小時不吃東西，剩下8個小時吃兩到三餐吃飽，不過要記得8小時內要正常吃到一天所需的營養量，也不能暴飲暴食，不然就算幾小時斷食也沒用（哭）
＃飲食＆伸展運動
運動真的是瘦身最不能或缺的一部分啊～尹恩惠推薦每天都做10分鐘以上的伸展，動一動筋骨！
另外再搭配飲食，像是她非常推薦熱量低的「白菜捲」，在白菜捲裡加入煮熟的糙米、切片蛋白和雞胸肉等等，也可以很美味！
以上就是尹恩惠的一週以瘦三公斤為目標的「七日瘦身挑戰」！大家也可以多多筆記一下唷！！
