今年金鐘入圍名單內出現了一位大約11年沒有出現的名字，簡嫚書在《她們創業的那些鳥事》飾演的「林美季」入圍了金鐘獎女配角的獎項，大家應該有看吧XD！在劇中飾演講話帶著娃娃音，打扮卻火辣得很反差，時常穿貼身、讓事業線一覽無遺的戲服，哪裡看得出來他其實是二寶媽啊！為了各位愛水的小仙女們，小編幫大家整理出了簡嫚書維持身材的小撇步，一起擁有無贅肉好體態吧～
＃運動前透過飲食調整體重
簡嫚書的體態在《她們創業的那些鳥事》裡非常姣好，不少衣服還有點小露性感，身材曲線更是沒話說！身材會好，私底下的功夫肯定沒少下，其實呀～簡嫚書自己就是一個養生控，所以才可以讓身型保持的很好，除了多吃天然的有機食物，簡嫚書也會多多攝取含鐵的食物，幫助自己的氣色可以提升。
另外像是在攝取「糖份」上會減少，光是在這點是不少愛喝手搖飲的人可能就會凍未條ＸＤ大家可以慢慢以漸進的方式改善！還有備受大眾喜愛的油炸類食物等等，都是需要被控管的對象～而簡嫚書也會在睡前六小時禁止吃東西。
另外以少量多餐為主，攝取食物時不會一定要吃到「飽」，而是選擇在半飽的情況下就停止，還有像是吃東西時可以「細嚼慢嚥」、儘量選擇天然的食材。
等到透過以上的飲食方式控制了體重後，簡嫚書會再更近一步加入「運動」，為身材曲線的雕塑達到完美的效果，還能增加身體代謝的速度呢！
＃想要瘦的有感，不能只靠單一運動！
另外像是在攝取「糖份」上會減少，光是在這點是不少愛喝少搖飲的人可能就會凍未條ＸＤ大家可以慢慢以漸進的方式改善！還有備受大眾喜愛的油炸類食物等等，都是需要被控管的對象～而簡嫚書也會在睡前六小時禁止吃東西。
HIIT對於瘦身上來說是一個非常多人會選擇的運動方式，如果是時間不大多的女孩們，HIIT可以說是最好的選擇之一，透過短時間的「高耗能＆短暫休息」達到體脂降低的目的，不過就是會頗累的！但是為了可以瘦，就要付出啊～
另外除了HIIT，簡嫚書認為如果要瘦的有感，就必須再額外加入多元的運動，單一只訓練某個部位的效果不大，像是她也喜歡去慢跑、或是瑜伽、皮拉提斯等等的運動，對她來說，身材光瘦是不行的，簡嫚書更喜歡有肌肉的曲線！
以上就是簡嫚書維持火辣身材方法，想要和她一樣有Nice body，可以去追蹤簡嫚書的IG唷！
