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有沒有腋下肉跟胖瘦無關?3招「擺脫惱人副乳」穿細肩帶不害羞,首要任務就是挑件合身內衣!

07 Oct, 2021

夏季穿上小背心,看到多出來的那塊副乳肉,怎麼樣都覺得看不順眼啊!到底為什麼會有副乳?若副乳出現了又該如何改善呢?這次小編整理出3大重點,讓妳輕鬆消除惱人的副乳肉,穿上清涼的背心再也不害羞喔!

 

如何有效消除副乳?

方法1.穿著合身的內衣

副乳為什麼會產生?其中有一大原因,在於長期穿著不合身的內衣,或是沒有定期淘汰內衣,一直穿著已經變形的內衣,都會讓副乳肉跑出來!當發現內衣肩帶已經變鬆、背扣已經扣到最後一格,且向上伸手內衣會向上跑、鋼圈已經變形,那麼就一定要淘汰內衣。且建議購買的每一件內衣,一定都要試穿過,不要只憑自己的尺寸印象就直接購買喔~

 

 

方法2.加強身體與淋巴的循環

要先檢視自己的身體狀態,是不是進入春天還常覺得冷?是否容易有肩頸及背部的僵硬問題?臉部與腿部容易有水腫問題?只要有以上其中一點,就要特別注意,並多做淋巴按摩來改善副乳問題。

 

胸部淋巴按摩法

Step1.食指與中指併攏,以指腹按壓鎖骨上凹陷處,約按5秒左右。

Step2.食指、中指、無名指併攏,從下巴輪廓線向下按摩至鎖骨上,做5次。

Step3.將手掌放在腋下處,畫圓按摩至腰部,這樣的動作做5次,另一邊也要做。

Step4.左右手反向合掌放在胸部中央,從中央處沿著胸下向外按摩,重複動作5次。

 

 

方法3.每日3分鐘副乳改善運動

除了上述要注意的事項,以及胸部淋巴按摩,也可透過每日3分鐘的簡易運動,改善副乳的問題喔!

 

副乳改善運動

Step1.雙手伸直上下擺動,且要有意識到肩脥骨有在動作,總共做30次。

Step2.雙手微握拳放輕鬆,放在肩膀上開始畫圈運動,總共做30次。

Step3.手肘彎曲成90度,上下擺動,總共做30次。

 

PHOTO VIA:IG/aimerfeel_official/myu.myu1123/dolcefiora_official/amy_shapeup/bust_up._

封面圖片來源:IG @goyounjung

 

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