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T-ara朴孝敏瘦了7公斤！Vlog曝光減肥之路，圖片來源：IG@朴孝敏
T-ara女團成員朴孝敏近日在社群上分享了她的減肥之路，拍成Vlog影片分享她成功從56kg→49kg！孝敏說：「愛吃的我，這2年體重創了新高！短期內節食不是解決辦法，必須打造自己的健康常規！」
T-ara朴孝敏公開減肥Vlog！成功甩肉7公斤
身高167cm、35歲的朴孝敏，近日分享了自己的減肥之路！表示熱愛美食的自己，前兩年因為吃吃喝喝，讓自己體重來到了人生巔峰56kg！由於太愛吃美食，如果靠節食減肥絕對維持不久，因此她選擇幫自己訂製健康飲食計畫，配合運動成功甩肉7公斤，體脂肪也從30降到了21。
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朴孝敏減肥秘訣：醋漬番茄
朴孝敏減肥秘訣：醋漬番茄
圖片來源：IG@朴孝敏
圖片來源：IG@朴孝敏
在Vlog中，朴孝敏分享自己的減肥秘訣，第一就是不能讓自己餓到！由於她熱愛美食，加上也年過30新陳代謝下降，因此減下來後要維持體態相當不容易，她分享自己會做「醋漬番茄」，醋酸和番茄的檸檬酸、茄紅素，能有效地將體內脂肪轉化成能量，幫助減少脂肪囤積！日本也盛行吃醋漬番茄，3週就能瘦3kg！
朴孝敏減肥秘訣：每天運動30分鐘
30歲之後想要維持代謝、緊實體態，不可缺少的就是運動，朴孝敏每天會進行30分鐘的運動，打高爾夫球、健身房重訓、仰臥起坐等都有，時間不用太長，只要有氧+肌力訓練持續鍛鍊，減掉體脂肪、提升基礎代謝率，就能讓身材有明顯變化！
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朴孝敏減肥秘訣：睡前補充營養品
睡前朴孝敏也會吃一些幫助調整體質的營養補充品，包含綠茶萃取物、鋅等維生素，以及綜合維他命，除了有助減重、也能美容護膚！孝敏說：「最重要的不是一次性，而是可以持續執行的生活狀態和飲食日常！有沒有人想跟我一起～」
減肥不是一陣子、而是一輩子！只有良好的飲食習慣與生活狀態，美好身材才會來找你喔！
