44歲隋棠生完三寶卻仍維持名模身材，一直都是演藝圈辣媽代表，好身材更成為減肥瘦身族群的理想典範，然而近日隋棠卻透露自己「增重7公斤」，拋開體重數字、身材曲線卻更明顯，也讓網友讚嘆「不再當紙片人，足夠的肌肉量才是青春」。
隋棠拋開體重數字，3個月增重7公斤
圖片來源：IG@隋棠
隋棠看不出生過小孩的苗條好身材，一直都被許多人視為最佳減肥模範！隋棠也分享自己維持健身習慣已經10多年了，以前秉持著「多消耗卡路里跟少攝取卡路里」少吃多動的精神，多年來將體重控制在50公斤，也維持得非常好！但近日她卻透露自己「增重7公斤，身材曲線卻更明顯」！原因就在肌肉量增加+體脂肪降低，因此雖然體重上升，線條卻更加精練緊實！
隋棠：體重增加，身材卻更好！
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隋棠分享這3個月來健身和飲食習慣的改變，來自《給女生的科學化鍛鍊》這本書，隋棠說：「照著它的公式，我在不到3個月內增重將近7公斤，長年維持50公斤的我目前體重大概來到56、57公斤，聽起來好像很多，但我的體脂率是下降的，身材曲線也比之前更好更明顯，肌肉量也提高，不用說氣色和健康都是更上層樓的，因為我不需挨餓，可以吃得更多更均衡，甚至在目前的精實增肌期每天還吃到想吐，真的滿幸福的。」
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圖片來源：IG@隋棠
隋棠分享書中包含飲食、睡眠、運動、休息互相影響健身成效的細節，都有很完整的健身概念，看了會更瞭解自己需要的運動方式和順序，避免練了卻徒勞無功，或體重降了、體脂肪沒變等等常見的健身迷霧區，但由於重訓是必須的，需要用到啞鈴、槓鈴、槓片等器材，若不去健身房單純在家裡練，會比較難以達成。
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隋棠：健康的身體，才是最能依託的夥伴
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隋棠認為，與其參考她的減脂增肌菜單，不如看書學習正確知識！真正重要的不是花俏的技巧和器材，而是在健身和身材變好這條路上少走冤枉路！隋棠說：「在什麼都很混亂的時刻，我們最好的選擇莫過於仔細照顧好自己的身體和心理，讓它們變得強壯，成為最能依託的夥伴，健康的身體才是最重要的，我想成為更強壯的自己。」
