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林襄42公斤被罵胖！天天5分鐘「捲腹」運動練腹肌
林襄體重只有42公斤，還這麼努力！「啦啦隊女神」林襄近日上直播接受專訪，分享了自己被罵「肥肉溢出」，讓她勵志減肥、運動健身，半年後靠捲腹運動練出了6塊腹肌和完美腰臀比！最新分享的薄荷島辣照，好身材火辣養眼！
林襄只有42公斤被罵胖
林襄近日在直播時接受專訪，表示自己曾幫時尚品牌走秀，穿上一身裸色造型，被網友罵「肥肉溢出」，但當時她的體重只有42公斤！林襄說：「其實是衣服比較緊，只要有一點肉就會擠出來。」所以從那之後起林襄天天都努力做「捲腹」鍛鍊自己的腹肌，這次在薄荷島曬出比基尼美照，腹肌線條清晰可見！
林襄瘦身：天天「捲腹」5～8分鐘
林襄分享自己會到健身房跑步+重訓，一次就是2小時，但更重要的是每天晚上的「捲腹」運動！林襄說：「每天晚上10點半一定上床睡覺，睡前更是要做5～8分鐘的捲腹運動！」練了半年讓她自豪自己腰身線條更好看、還練出了6塊腹肌！
捲腹運動是一種專注於腹部肌群、特別是腹直肌的訓練，相較於傳統仰臥起坐，捲腹更能有效鍛鍊腹肌，同時減少對頸椎和腰椎的壓力，非常適合初學者在家進行，鍛鍊時躺在瑜珈墊上，膝蓋彎曲、腳掌平放地面，利用腹部的力量，將上半身捲起，動作可以放慢進行，一組約10下、一次做約3、4組即可。
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林襄瘦身：戒含糖飲料
林襄就為了好身材其實相當努力，2022年就分享自己戒了含糖飲料，每天只喝2000cc的水，加一點點酒精，戒了飲料之後，身材確實有顯著的回饋！多餘的糖分不但會增加脂肪囤積，還會使膠原蛋白斷裂形成「糖化」現象，讓肌膚加速衰老，糖份更是癌細胞最愛！長期嗜糖讓身體處在慢性發炎狀態，對健康百害無一利！
