不敢相信這是43歲、有2個小孩的陳意涵！近日陳意涵在「早知道大會」中分享自己如何愛上跑步，穿著短褲襯衫的她，被網友大讚「43減20歲」！纖細的美腿和緊緻臉蛋，從外貌看明明只有23歲！陳意涵也在演講中也親自打臉網路流傳的「陳意涵一口飯嚼30秒」，笑說自己「30下都咬不完」！
陳意涵年輕秘訣1：運動跑步，是我的解方
圖片來源：小紅書@宋小白
陳意涵是演藝圈熱愛跑步的最佳代表，之前懷孕都快生了還在跑！陳意涵分享自己是從20幾歲的時候開始跑步，因為當時失戀、覺得時間好多，每天待在家也不是辦法，就出門去跑了一公里，後來漸漸增加，某一天就跑完了17公里！
陳意涵說：「滿身大汗的時候我覺得，一個人也可以很快樂！以前努力做很多事，好像也沒什麼人認同，但在運動這件事上，努力是會有回報的，很多人都說運動很難堅持，我覺得你們把運動想得太難了，運動對我來說是走出去，就可以開始的事情，不一定要逼自己做滿一小時，只要每天多做一點點，那個快樂和自信、喜歡這樣的自己，就會在心裡發芽。」
陳意涵年輕秘訣2：每天8點睡、5點起床
日出而作、日落而息，就是陳意涵的日常作息！真正做到「早睡早起」難怪年輕不老！陳意涵說：「我每天5點就起床，5點半做瑜珈，我很早起、也很早睡，我大概每天8點就上床睡覺了。」她分享自己練習八肢瑜珈的時候，課堂是在清晨5點半開始，本以為誰會那麼早起來，沒想到教室裡來了60多人！「我一直在不同階段找不同運動，讓我可以更享受這個世界。」
延伸閱讀：頂級idol都在練「皮拉提斯」！昆凌拉周杰倫一起練，周杰倫回2字心得
陳意涵年輕秘訣3：不吃糖、自煮低卡豆腐麵
網上傳的陳意涵減肥法，說她一口飯會嚼30秒，在這場演講裡陳意涵也親自打臉！她說：「誰吃飯會嚼30秒，30下我都咬不完，我是熱愛美食的人，看到好吃的食物就會想要趕快吃完。」在飲食方面其實陳意涵食量不小，她分享自己早餐會先喝一杯芹菜汁醒胃，再用多種蔬菜切成絲，做成「菜比冬粉還多」的韓式炒冬粉。
陳意涵說：「我喜歡一口能吃進很多食材的料理。」，她也分享過「低卡豆腐麵」配上水煮蛋、多種蔬菜，用芥末和醬油調味，就是她的日常瘦身餐，她表示三餐通常都是自己煮，「因為我很不喜歡糖，餐廳有加糖我就不愛吃。」
延伸閱讀：趙小僑、劉亮佐靠「豆腐減肥法」狂瘦27公斤！分享有手就會「豆腐減脂料理」
陳意涵年輕秘訣4：順勢而為的生活
陳意涵時常在社群分享一家人在山上的生活，她也會自己種菜，陳意涵說：「在城市裡面有點太紛擾了，想要平靜的生活就搬到山上住，你會覺得這個世界還是很美好的，自給自足很快樂！小孩也因為耳濡目染，不會有那麼多的慾望，自然而然會習慣這種『順勢而為』的生活。」
沒有太多慾望，天天運動保持活力，加上自己種菜、自己煮健康三餐，早睡早起，這樣的陳意涵怎麼可能不年輕！難怪當了媽媽還能被全網封「甜妹」！
