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丹妮婊姐瘦了8公斤！關鍵在4方法改善「胰島素阻抗」，圖片來源：IG@丹妮婊姐
丹妮婊姐瘦了8kg！近照中她身穿緊身洋裝，凹凸有致的身材真的太火辣～丹妮婊姐分享自己原本因甲狀腺低下、胰島素阻抗發胖，現在終於用對辦法解決胰島素阻抗，成功甩肉8kg！網大讚是金卡達夏！
丹妮婊姐瘦身：改善胰島素阻抗
丹妮婊姐分享自己之前因為甲狀腺功能低下、新陳代謝受損，加上胰島素阻抗，所以發胖了10公斤，現在瘦了8公斤還剩2公斤要繼續減！她表示在甲狀腺治療好了之後，自己就一直在想辦法解決胰島素阻抗，發現這3個方法最有效，體重自然就能往下降！最近她曬出瘦身成功後的火辣近照，歐美比例火辣身材，讓網友大讚：「已經是金卡達夏的身材了！」
丹妮婊姐瘦身：日行8000步、超慢跑
丹妮婊姐強調運動一定要「輕鬆」，因為壓力太大、睡不好也會造成胰島素阻抗，每天花45分鐘做腿部運動，醫師建議她日行8000步，她就買了一台小型跑步機在家裡走，不想買跑步機，也推薦在家裡做超慢跑，這個運動目的並不是要燃燒熱量、製造熱量缺口，而是讓身體動起來維持血糖平穩，搭配一週2次重訓練肌肉量，對降胰島素阻抗非常有幫助。
丹妮婊姐瘦身：低碳飲食、82法則
丹妮婊姐分享自己曾有一段很長的時間戒斷碳水，結果造成她代謝低下、心情憂鬱！現在她改成低碳飲食，有了少量的碳水攝入，就讓她心情好了非常多，體重也穩定下降！丹妮婊姐說：「任何讓你憂鬱的減肥法都不是好方法！要找到能讓自己快樂的方式。」她用低碳飲食＋82法則，80%時間吃健康食物、20%時間吃想吃的東西，想嚴格一點改成91也行，「一定要有彈性，這樣才能走得下去」。
