瘦子是一種特權？小資蛋白質優選！這種罐頭也在內

瘦子也是一種特權？近日博恩邀請到減重醫師黃煜晏談論減肥話題，醫師直言「瘦子也是一種特權」引起討論，認為肥胖跟原生家庭、經濟能力大有關係，表示「要活得健康，其實是很貴的一件事情」。

瘦子也是一種特權？

近日博恩的談論減重的影片掀起討論，家醫科師黃煜晏直言，在他門診看過太多案例，讓他認為「瘦子也是一種特權」！許多人生來就是「註定會胖」，黃煜晏醫師說：「肥胖跟你的原生家庭、經濟環境都有關係，例如家人都有肥胖基因、或是家庭沒有健康飲食概念，泡麵、麵包胡亂吃，看門診這麼久，我漸漸覺得瘦子也是一種特權，要活得健康其實很貴！」

瘦子也是一種特權？
圖片來源：unsplash

此話題掀起許多網友共鳴，表示「是真的，飲控後才發現買好的食材、原型食物，也是一筆很可觀的開銷」、「健康食物超級貴，澱粉最便宜」、「窮又胖真的是一個循環」、「有錢人才吃得起健康飲食＋有時間運動」、「排骨便當100元、健康餐盒250元」、「窮過的人都知道，根本無法吃健康均衡，要忙要拚、睡眠品質不夠，一定會有一段時間變胖」、「沒錢只能選吃得飽，而不是吃得好」。

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小資蛋白質優選！鯖魚罐頭也在內

小資蛋白質優選！鯖魚罐頭也在內
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沒有特權的小資平民，如何吃得健康？家醫科醫師溫梓言提供了便宜的優質蛋白質食物選項！他分享4種高CP值蛋白質來源：
1.雞蛋：營養價值王者，利用吸收率最高，還含有維生素B12和膽鹼。
2.板豆腐、無糖豆漿：份量大、便宜，植物性蛋白還能補鈣，飽足感也強。
3.鯖魚罐頭：便宜耐放，還富含Omega-3，幫身體抵抗壓力造成的慢性發炎。
4.雞胸肉：健身族最愛的優質蛋白質來源，沒時間煮也能買即食雞胸肉冷凍起來，退冰就能吃。