張柏芝凍齡：8點40分就睡覺

張柏芝凍齡：8點40分就睡覺
圖片來源：微博@張柏芝

比蔡依林還早睡！張柏芝分享自己若是沒事，平常8點40分左右就上床準備要睡覺了，她認為保養最重要的是要一整套流程，卻少一項都不行，其中就包含「絕不能熬夜」！張柏芝說：「我現在熬夜一天，要一個星期才能恢復。」她表示早睡早起、清淡飲食、防曬、補水，是最重要的事！

張柏芝養髮補氣血：黑芝麻豆漿、紅棗茶

張柏芝養髮補氣血：黑芝麻豆漿、紅棗茶
圖片來源：微博@張柏芝

張柏芝46歲還有一頭烏黑茂密秀髮，驚人髮量來自每天早上喝一杯「黑芝麻豆漿」，黑芝麻在中醫有補肝腎、潤五臟、烏髮功能，能滋養腎氣，也含有豐富的蛋白質與油脂、維生素E、卵磷脂，能補充營養強韌髮絲。張柏芝也會喝補氣血的紅棗茶，或加入桂圓、梨、枸杞、百合、玫瑰，有養顏潤肺功能。

張柏芝瘦身：生洋蔥+雞蛋，減重23公斤

張柏芝瘦身：生洋蔥+雞蛋，減重23公斤
圖片來源：微博@張柏芝

張柏芝曾分享她在生完3胎後，體重最高來到82公斤，但短短2個月就瘦了23公斤，靠的就是「生洋蔥+雞蛋」！當時她的午餐就是一顆雞蛋，肚子餓就吃生洋蔥來止飢，她也會做「生洋蔥雞蛋沙拉」，使用洋蔥絲、水煮蛋切片、小番茄、玉米粒與鮪魚罐頭，來補充蛋白質、纖維質與營養素，生洋蔥「槲皮素」有助於抑制脂肪生成、增加脂肪分解並抗氧化，「硫化物」則有助於促進循環、維持新陳代謝機能，並能改善胰島素阻抗與下半身水腫。