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許多男女為了追求刺激或節省保險套費用，常選擇在臨門一腳時急煞車的「體外射精」（性交中斷法）來避孕。然而，泌尿科醫師陳鈺昕提醒，體外射精不僅失敗率高達 22% 至 27%，長期讓大腦與身體處於「隨時準備撤退」的高度緊張狀態，更可能重創性功能，導致早洩、硬不起來等 5 大嚴重後果。
體外射精避孕不可靠，還增加性病感染風險
陳鈺昕醫師指出，體外射精最大的問題就是避孕效果極不可靠。除了男性很難每次都精準掌握拔出的時機外，在達到高潮前所分泌的前列腺液與尿道球腺液中，就可能含有少量精子，因此即使「沒有射在裡面」依然可能意外懷孕。此外，保險套除了避孕外，最重要的功能是隔絕病原體。沒了保險套的保護，菜花、梅毒、皰疹、披衣菌等性傳染病皆可透過體液、黏膜或生殖器皮膚接觸傳播，無套親密接觸會使感染風險大增。
長期「急煞車」的5大後果
陳鈺昕醫師表示，在臨床上曾收治習慣體外射精而導致勃起障礙的男患者。由於在性行為過程中，男方長時間維持高度警戒與隨時準備抽離的焦慮感，會促使交感神經過度亢奮，強迫海綿體血管收縮，進而將充血抽離，造成「腦袋還想要，身體卻先軟掉」的現象。
長期養成體外射精習慣，還可能對性生理與心理造成以下 5 種影響：
1. 射精控制力下降（早洩）：大腦節奏被破壞，無法正常累積興奮度，導致控射能力變差，甚至進去不到 1-2 分鐘就繳械。
2. 勃起硬度與持久度變差：交感神經亢奮導致海綿體血管強行收縮，原本充血的狀態迅速消退，造成硬度不足或中途軟掉。
3. 遲射或射精困難：因過度關注「拔出時機」，打亂了自然高潮的生理反射，可能演變成難以順利射精。
4. 心因性勃起障礙：大腦將性愛與焦慮、強行中斷的情境深度連結，每次親密時下意識緊張撤退，形成惡性循環。
5. 性生活品質大幅下降：性高潮需要雙方放鬆投入，強行中斷會打亂自然節奏，使雙方感受中斷、無法達到高潮。
如何重振雄風？
要改善體外射精帶來的負面影響，醫師建議最基本且有效的方法就是全程正確使用保險套，這不僅能安心享受親密過程，也能大幅降低避孕失敗與性病風險。若已出現控射能力下降或高潮反射紊亂，可嘗試以下鍛鍊方式協助改善：
- 停止－再開始法（Start-Stop）：自慰至接近射精臨界點時，立刻停止刺激 30 至 60 秒，待興奮感稍微消退後再繼續，重複 3 到 5 次後自然射出，協助大腦重新建立興奮閾值。
- 凱格爾運動（Kegel）：收縮骨盆底肌肉維持 3-5 秒後放鬆 3-5 秒，每次 10-15 次為一組，每日 2-3 組，可強化控制射精的肌群力量。
- 重建自然射精反射：性行為時不再強行中斷，讓身體順應生理本能完成射精，使神經反射回歸自然狀態。
醫師特別提醒，若調整習慣超過 1 個月以上，仍頻繁出現中途軟掉、無法正常勃起、進入後不到 1 至 2 分鐘即射精、遲射，或伴隨會陰部悶痛、頻尿、尿道灼熱等症狀，應儘速至泌尿科門診進行評估與治療。
