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內向的人總是在職場中被「透明化」,在人際關係中被「邊緣化」,帶來很多心理上的困擾。但《對不起,我可能對人過敏:給I型人的使用說明書》這本書,就是「I型人的行動指南」,幫「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。
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內向者,不需要過多的社交也能活得很好
如果說,「外向者」和外界的關係是魚和水,兩者不可分離的話,那麼「內向者」和外界的關係更像是青蛙和水。
作為兩棲動物,成年的青蛙主要用肺呼吸,牠們在水下的時間比較短,一般不超過二十分鐘。內向者也是如此,雖然他們也可以參加各種社交活動,但持續的時間通常不會太久。不得不在社交場合停留很長時間時,內向者會感覺自己像電量不足的電池,思考變得遲緩,感受變得麻木,最後感到疲憊不堪,只想早點逃離。
總之,如果說人際交往是外向者生活的主體,是人生中最重要的事情的話,那麼對內向者而言,人際交往則只是生活的附屬品,是人生中重要,但並非特別重要的事。
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內向者習慣獨自去解決生活中遇到的各種問題。比如心情不好時,外向者會找一些朋友聊天,經由他人的安慰來紓解自己的心情。而內向者很少會這樣做,他們在情緒低落時,最常見的應對方式是遠離人群,回到家裡或待在自己的房間裡,經由一個人靜靜的方式來消化內心的各種負面情緒。
當一個人靠自己就可以解決生活中大多數的問題時,對他人的依賴自然就會變得很少,對人際關係的渴求程度也就會小很多。
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外向者擅長社交,是因為他們「需要」
內在的需求決定外在的行為。外向者把社交需求放在第一位,不管是對深層關係還是淺層關係都有更高的期待,自然需要更出色的表達能力,更嫺熟的人際溝通技巧來駕馭各種社交場合,以得到自己想得到的;而內向者的社交需求並不高,自身不需要認識太多的人,也不需要進行太頻繁的人際交往,這樣一種比較低的期待就不需要太複雜的社交技能來支撐。
所以,儘管內向者在人際交往的表現不如外向者那樣亮眼,但整體來說是能滿足正常生活需要的。內向者不需要像外向者那樣社交。不需要成為別人,真正需要做的是回歸自己生活本身,按照適合自己節奏的方式去與人交往。做到這一點的關鍵是接納自己的有限性。
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接納自己,就更能有鬆弛的自信
接納自己的有限性,不是躺平也不是否定自己,而是給自己更清楚的定位。有些事情是你擅長的,有些事情是你不擅長的。你所擅長的,才是展現和決定你價值的地方,在這裡投入的時間和精力越多,你收穫的就越大。而那些你不擅長的,隨遇而安就好,好一點或壞一點,都說明不了什麼。
內向者如果能夠想通這一點,再去看自己和外向者在社交上的差距時,就能坦然面對,心態也會平和很多。
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書名:對不起,我可能對人過敏:給I型人的使用說明書
作者:吳冕
出版社:晴好出版