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內向的人總是在職場中被「透明化」，在人際關係中被「邊緣化」，帶來很多心理上的困擾。但《對不起，我可能對人過敏：給I型人的使用說明書》這本書，就是「Ｉ型人的行動指南」，幫「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。

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內向者，不需要過多的社交也能活得很好

如果說，「外向者」和外界的關係是魚和水，兩者不可分離的話，那麼「內向者」和外界的關係更像是青蛙和水。

作為兩棲動物，成年的青蛙主要用肺呼吸，牠們在水下的時間比較短，一般不超過二十分鐘。內向者也是如此，雖然他們也可以參加各種社交活動，但持續的時間通常不會太久。不得不在社交場合停留很長時間時，內向者會感覺自己像電量不足的電池，思考變得遲緩，感受變得麻木，最後感到疲憊不堪，只想早點逃離。

總之，如果說人際交往是外向者生活的主體，是人生中最重要的事情的話，那麼對內向者而言，人際交往則只是生活的附屬品，是人生中重要，但並非特別重要的事。

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內向者習慣獨自去解決生活中遇到的各種問題。比如心情不好時，外向者會找一些朋友聊天，經由他人的安慰來紓解自己的心情。而內向者很少會這樣做，他們在情緒低落時，最常見的應對方式是遠離人群，回到家裡或待在自己的房間裡，經由一個人靜靜的方式來消化內心的各種負面情緒。

當一個人靠自己就可以解決生活中大多數的問題時，對他人的依賴自然就會變得很少，對人際關係的渴求程度也就會小很多。

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外向者擅長社交，是因為他們「需要」

內在的需求決定外在的行為。外向者把社交需求放在第一位，不管是對深層關係還是淺層關係都有更高的期待，自然需要更出色的表達能力，更嫺熟的人際溝通技巧來駕馭各種社交場合，以得到自己想得到的；而內向者的社交需求並不高，自身不需要認識太多的人，也不需要進行太頻繁的人際交往，這樣一種比較低的期待就不需要太複雜的社交技能來支撐。

所以，儘管內向者在人際交往的表現不如外向者那樣亮眼，但整體來說是能滿足正常生活需要的。內向者不需要像外向者那樣社交。不需要成為別人，真正需要做的是回歸自己生活本身，按照適合自己節奏的方式去與人交往。做到這一點的關鍵是接納自己的有限性。