七夕吃完大餐肚子的肉肉慘不忍睹，別再互捏向對方投資的結果惹，一起動起來練出漂亮人魚線吧，在家就能輕鬆做的5動作，還能省下健身房的錢，加上飲食控制跟良好的生活習慣，小編相信大家的身材線條一定會養出來DERRR (ゝ∀･)
#1 深蹲
兩個人面對面之後，雙手握緊，就像一輩子分不開一樣XDD 兩隻腳與肩同寬，按照呼吸吐氣，做深蹲15下
做完記得休息10至15秒，如果體力剛開始不夠好，可以多休息一點時間，慢慢鍛鍊後，體力增強可以再縮短時間哦~
#2 棒式
背打直，手肘撐地，雙手與肩膀同寬，動作不能錯哦，小心別讓身體受傷惹，動作持續30秒後，再休息10至15秒
手臂一定要跟地面垂直，否則施力不對，不僅身體沒練成，反而一身傷呢QQ
做完也可以稱讚一下對方，互相打氣，順邊大方放閃❤ 小編都要戴墨鏡剪片啦 (つд⊂) 簡直被閃瞎惹~
#3 訓練腹部
一個人躺地，背部緊貼地面，雙手扣住對方的腳，用腹部的力量抬腿，另一個人輕推雙腳，腿放下時不要碰到地面呦
抬腿的動作上下算一次，共做20次！記得做完也要讓自己休息一下~ _(:3 」∠ )_
#4 練人魚線
跟上一個動作非常相似，但是這裡稍微有些不一樣的地方，要仔細看好囉~ (･ω´･ ) 大家來找碴(?)XDD
背部一樣緊貼地面，雙手也要扣好對方的腳，接著運用側腹的力量抬腿，另一個人輕推，往左、右邊各15下
其中一邊練完休息10至15秒後，再接續另一邊，兩邊都練完再休息一下接著下一個動作 (`･∀･)b
#5 雙人練人魚線
面對面坐好，雙手向後撐地，雙腿左右邊彎曲伸直，左右邊各1次為一組，共做15組
這個動作不愧是最後一個，看起來比較難也更累的感覺，不過一起做完運動戀愛指數也UPUP啦 (*´∀`)~♥
一起揮灑汗水的感覺最棒惹！不僅練出誘人的腹肌，還有好感情，根本一舉兩得RRR
趕快叫男友女友一起來健身吧，把這5個簡單的動作學起來，一起打造出好看的線條！ ヽ(*´∀`)ﾉ
