我們常嘲笑「金魚」的記憶力只有7秒鐘、注意力只有9秒鐘。但你知道在現在網路發達、資訊爆炸的狀況下，人類的注意力比金魚還要短嗎？

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根據微軟公司的一項新研究，現代人的注意力平均只有八秒鐘，而原因就是因為現在無所不在的數位化。

加拿大的研究人員對2,000名受訪者進行了調查，發現在西元2000年左右，正是網路資訊大爆炸的時間，人們的平均注意力持續時間已從12秒縮短至8秒。

報告指出，重度網路使用者會大量接收無關緊要的資訊轟炸，導致注意力更容易被分散；但從另一個角度來看，報告也表明身處在數位時代的我們，更能同時處理多項任務。

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大腦適應時代的變化

微軟提出，這些變化可能是大腦適應現在科技應用方式的結果；調查還顯示了不同世代在使用行動裝置上的差異，例如，當被問及「無聊時的反射性動作」時，有77%的18至24歲的受訪者的回答是「滑手機」，但65歲以上的受訪者只有10%會選擇滑手機。

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「找回專注」的3個建議：

如果你也明顯感覺到自己容易分心的話，專家有3個建議：

不要在一早、睡前滑手機：一早就滑手機可能會打亂你一整天的計畫；而睡前滑手機則會影響你的睡眠品質。
設定完成時間：幫自己每件事情都設定一個完成時間，在有壓力的狀況下就會提高專注力。
設定無干擾的工作時段：回到最容易「分心」的關鍵——網路！不管是上班時習慣聽音樂、還是不停跳出的對話視窗，這些小小的事情都能分散你的注意力。試著簡化視窗、關閉網路，專注在眼前的任務。