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最近社群被「閃身步」瘋狂洗版，就連台灣拳擊好手陳念琴都跟上熱潮，在名古屋亞運65公斤級4強賽獲勝後，直接在場上跳起「閃身步」慶祝。不過這個快速往旁邊一閃的舞步，近期就有多名年輕人跟風模仿後膝蓋受傷，甚至出現前十字韌帶拉傷、部分撕裂的情況！

閃身步是什麼？為什麼爆紅？

近期在短影音平台爆紅的「閃身步」，其實不是新創舞步，而是源自安徽花鼓燈的舞蹈基本功。網路流傳的片段來自2018年趙鐵春教授等人的舞蹈教學影片，透過腰腹帶動身體，搭配傾斜、轉身及側向移動，呈現出整個人瞬間往旁邊「閃走」的視覺效果。

原本的傳統舞蹈動作重新被網友挖出後，意外搭上短影音迷因熱潮，不少人將「閃身步」套用在上班遇到老闆、下班準時開溜等生活情境，歌手單依純、汪蘇瀧等藝人也加入模仿行列，讓這個看似自帶「瞬移特效」的動作迅速洗版。

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陳念琴亞運晉級也跳「閃身步」！

這股「閃身步」熱潮也吹進體壇！台灣女子拳擊好手陳念琴在名古屋亞運65公斤級4強賽獲勝後，就直接在場上跳起閃身步慶祝，和場邊觀眾互動。

陳念琴透露，來名古屋比賽前，手機就不斷被相關短影音洗版，當時也正好在思考賽後要用什麼慶祝動作，因此決定把閃身步搬上賽場，她還笑說，就連平時和教練討論戰術，聽到「閃一步再攻擊」，有時也會忍不住跳一下。

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不過，專業運動員跳得輕鬆，一般人模仿可不能只看動作有趣。隨著閃身步爆紅，中國多家醫院骨科及運動醫學科近日接連出現年輕患者，沒有跌倒或受到碰撞，只是在原地轉身、快速改變重心時，膝蓋就突然傳出聲響，接著出現疼痛、發軟及腫脹等症狀。

經檢查後，部分患者被發現有前十字韌帶拉傷，甚至部分撕裂，原本只是想拍支短影音跟上流行，最後卻變成到醫院報到。

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揚州大學附屬醫院提醒，「閃身步」本來就是專業舞者經過長期訓練的基本功，必須仰賴核心及腿部肌群控制身體重心，一般人若直接照著影片模仿，雙腳固定踩住地面，上半身卻突然快速扭轉，膝關節可能被迫跟著旋轉並承受較大的剪切力。

這類沒有碰撞，卻因快速變向、旋轉而造成的傷害，正是前十字韌帶常見的「非接觸性損傷」情境之一，除了韌帶之外，快速扭轉膝蓋也可能增加半月板受傷風險。

想挑戰閃身步，也不是完全不能跳，但別一開始就追求影片中的高速「瞬移感」，可以先做好熱身，從小幅度、慢速度的側向移動開始，並選擇方便活動且具有防滑效果的鞋子，同時確認周圍沒有障礙物。

如果過程中出現膝蓋疼痛、腫脹、關節不穩，或突然出現明顯聲響，就應立即停止運動。醫師也提醒，受傷後不要把韌帶損傷當成普通扭傷，自行熱敷、揉搓或勉強繼續活動，以免讓傷勢進一步惡化，若症狀持續，應尋求骨科或專業醫療評估。