穿錯恐變香港腳！台灣人最愛「1國民神鞋」竟是黴菌最愛的溫床？

夏天一到，不少人腳上的鞋子也跟著「換季」，輕巧、好穿又方便清洗的洞洞鞋，幾乎成了不少人的日常標配。許多人認為鞋面布滿孔洞，自然比較通風、不易悶熱，但事實真的是如此嗎？藥師提醒，洞洞鞋雖然穿脫方便，卻不代表真正透氣，若長時間赤腳穿著，反而可能讓鞋內變成黴菌最愛的溫床，提高香港腳等足部感染風險。

洞洞鞋有孔洞，不代表腳底真的能「呼吸」

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藥師雅婷近日在臉書粉專「婷婷藥師奇遇記」分享，許多人誤以為洞洞鞋因為有許多孔洞，因此散熱效果一定比較好，但其實多數洞洞鞋採用塑膠或樹脂材質製成，真正與腳底接觸的鞋墊部分並不具備吸汗或排濕功能。

當赤腳直接穿著時，腳底排出的汗水無法被吸收，只會停留在鞋底，久而久之便形成溫暖又潮濕的環境，而這正是黴菌最容易繁殖的條件。尤其台灣夏季高溫潮濕，加上午後雷陣雨頻繁，若鞋子進水、腳趾縫又沒有立即擦乾，更容易提高香港腳及其他足部黴菌感染的機率。

容易流腳汗、有香港腳病史更要提高警覺

藥師指出，洞洞鞋本身並不是造成香港腳的元兇，真正的問題在於穿鞋習慣。如果平時容易流腳汗、曾經罹患香港腳，或因工作、通勤需要長時間穿鞋的人，更應特別留意足部清潔與乾燥。

不少人以為只要把鞋子拿去曬太陽就能殺菌，但實際上，若鞋內殘留汗水與髒污，單靠日曬並不足以完全清除黴菌，因此仍需要定期清潔鞋子，才能降低感染風險。

洞洞鞋怎麼穿比較健康？藥師分享4個保養重點

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想兼顧舒適與足部健康，藥師建議養成以下幾個日常習慣：

1.穿襪子再穿洞洞鞋

避免赤腳直接接觸塑膠鞋底，建議搭配純棉或吸濕排汗材質的襪子，有助吸收汗水，維持腳部乾爽，也能降低皮膚與鞋底長時間摩擦。

2.同一雙鞋不要天天穿

洞洞鞋穿完後最好放置在通風處24至48小時，讓鞋內水氣充分散去，避免濕氣持續累積，降低黴菌繁殖機會。

3.定期清洗鞋子

除了沖水之外，也可使用稀釋漂白水或鞋類專用清潔劑清洗鞋內，再放置通風處或陽光下晾乾，透過紫外線輔助抑制細菌與黴菌生長。

4.保持雙腳乾燥

洗澡、游泳或淋雨後，應立即將雙腳擦乾，尤其是腳趾縫更不能忽略；若容易流汗，也可利用吹風機冷風吹乾，減少濕氣殘留。

洞洞鞋確實具備輕便、好清洗等優點，也是許多人夏天的穿鞋首選，但「有洞」不等於真正透氣。若忽略足部清潔與乾燥，即使穿著看似通風的鞋款，仍可能讓黴菌有機可乘。