小編真的羨慕那些透過簡單保養就能輕鬆養出無暇嫩肌的女星，其中，在《華燈初上》光裡面最年輕的小姐愛子（Aiko）郭雪芙的肌膚、身材也是好到一個不行！在劇中有一幕好身材一覽無遺，露出的事業線也讓人很好奇，是怎麼瘦身卻不瘦到胸部的？
所以郭雪芙先前分享自己在夏天時，僅靠著這些簡單的步驟保養肌膚，要是水水們跟著做，也能在夏天擁有Q彈肌膚與輕盈身材唷。
圖片來源：《華燈初上》劇照
#早上、晚上做瑜珈
郭雪芙在防疫期間喜歡上做瑜珈，除了跟著瑜珈教學影片裡做伸展以外，還會選擇針對腰部、手部的地方做加強來雕碩身材，她還建議可以利用「平板式」來訓練核心幫助肌肉緊實～
#洗澡時練深蹲
大家每天上班、上課的時間都蠻長的，所以不是每個人都有體力下班、下課時去運動，郭雪芙建議可以選擇快走的方式來消耗卡路里，她也透露說她洗澡時會保持深蹲的姿勢來當作運動哦！
#瘦身不瘦胸
相信許多女孩在減肥期間，最擔心的就是會瘦到胸部，郭雪芙建議可以透過按摩來保持胸部的彈性，這樣胸部也不會縮水太快哦！
＃基本保濕最重要
對郭雪芙來說，「保濕」是保養中最重要的環節，平時保濕完再進行防曬，皮膚就會變得透亮，如果想再強化保濕的話，她會將面膜紙浸濕化妝水，放在冰箱，再拿出來冰敷一邊推臉按摩，讓自己的嫩臉呈現完美的V字形。
＃唇膏必須隨身攜帶
相信在座的水水們的化妝包都是塞爆的狀態吧ＸＤ，因為化妝品這條路是沒有盡頭的！而郭雪芙如果只能帶一樣化妝品出門的話，她會選擇「唇膏」，尤其是自帶粉嫩色的唇膏，除了可以打造好氣色外，還可以拿來沾一點當成腮紅，這樣包包就省出一個腮紅的位置，省出更多空間～
＃186斷食、蔬食為主食
近期許多人都在嘗試的186斷食郭雪芙也有實施，她會在6小時內將要吃的先吃完，肚子如果餓起來就趕快去睡覺，實施過後她覺得身體變得輕盈，也不會有負擔。而郭雪芙日常主食也以蔬食為主，實行了一個月過後，身體也變得輕盈許多。為了均衡飲食，她在日常飲食中會加一些肉，不過主食還是以蔬食為主，平時吃東西也會避免精緻澱粉。
#低卡飲食
除了186段時以外，郭雪芙偶爾還是會吃一些油炸和甜點，但她隔天就會選擇低卡飲食來幫助瘦身，像是水煮冬粉或燙青菜配醬油哦！
＃每天喝黃瓜檸檬水
郭雪芙一天會喝下2800cc的黃瓜檸檬水幫助消水腫，最少也會喝到2000cc，她甚至在自己家中種植薄荷，夏天飲用時加入，不僅可以清熱解暑還可以幫助消化。
＃不要一下子瘦太快
其實要是一下子瘦太快，身體也會來不及應付變化。郭雪芙也說醫生建議不能瘦太快，不僅對身體不好，女生胸部也容易跟著瘦掉。因此，她以「健康瘦」為主，並多加按摩，增加肌膚Q彈度，這樣才不會導致日後瘦下來肉垮掉或是不緊實。
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