這個夏日大家有認真動起來進行睽違已久的瘦身計畫嗎？小編先自首，我沒有XD！ 相信大家瘦身時，都會以許多女星作為瘦身樣本，或是參考她們的瘦身計畫，小編只能讚嘆，每位女星真的都是瘦身高手（本來就很瘦惹！）大家對郭書瑤（瑤瑤）有印象吧～她時常在IG分享自己的跳舞影片，纖細身材讓小編羨慕到不行。沒錯！今天小編就要帶來瑤瑤的保養＆瘦身秘訣～
＃良好習慣造就好身材
瑤瑤跟我們一樣都非常熱愛美食，誰能放過美食！為何瑤瑤跟我們一樣愛吃美食，卻擁有纖細身材呢？這一切都是有無養成良好「日常習慣」的關係。瑤瑤為了想放心吃美食，對於自己的身材也是下足功夫，平時除了跳舞也會隨時運動，養成健康好身材～
＃簡單練就仙女級翹臀
許多女孩瘦身的目標就是想擁有仙女般的細腰與翹臀。而瑤瑤有時會趁工作空檔，練習深蹲、抬腿，她也有一套自己的深蹲小撇步，深蹲時讓雙腳大拇指微微翹起，這樣重心就會在臀部，身體不會往前傾，有時她也會加上彈力帶，增強肌肉訓練。簡單的練臀運動在家就能輕鬆做，大家一起動起來～
＃運動前做好暖身
運動前一定要有足夠的暖身、拉筋，這樣在運動時才不易受傷。瑤瑤自己在運動前也會泡淺焙咖啡，其中裡面最重要的成分就是「綠原酸」，不僅可以幫助代謝，還能讓運動效果更好，除了咖啡外，她也會自製薑茶。
＃運動後補充蛋白質
如果運動後肚子餓或是想增長肌肉，一定要乖乖攝取豐富蛋白質！瑤瑤自己運動後通常會攝取豆漿或雞蛋，若肚子真的餓到不行，豆腐鍋也是不錯的選擇！不僅能暖身，還能補充大量蛋白質。
＃運動後注重清潔保養
運動後沒有做好身體清潔，衣服上的汗液與油脂分泌，容易讓身體冒出痘痘或粉刺，令人頭痛啊～瑤瑤平時運動一定會洗澡，若沒有洗澡，也會使用濕紙巾擦一遍，最後再進行身體保養，讓自己的嫩膚不會冒出痘痘與粉刺。
仙女瑤瑤的身材真的好到讓人想擁有！瑤瑤也提到，若想要瘦身，可以慢慢來，不要有過多壓力，若平時多走路，養成好習慣，也能慢慢擁有理想身材唷！小編決定，之後下班都走路回家！（太遠）
