哈囉大家好，今天讓我們一起來當美麗實習生吧，日常生活中常會出現的姿勢不良，例如駝背、翹腳，或是用手撐臉，這些長期累積下來的壞習慣，都讓體態有所影響，像是長期用手撐臉的話，就有可能會造成大小臉的問題，假如你正被這個問題而困擾，千萬不要擔心，因為這還是有補救機會的啦～日本有位You Tuber「MuscleWatching」，就有拍影片教學，如何「使用一根筷子」矯正大小臉，讓我們一起來看一下吧！
＃大小臉檢測
會造成大小臉的原因有很多，通常都是源自於日常的姿勢習慣，像是吃東西習慣只咬單邊、側睡只固定同一邊，還有翹腳和用臉手撐臉，這些都會造成臉部線條不平均。如何檢查自己是否有大小臉的狀況，可以使用手機上的照相功能，將它轉為自拍模式，拍下一張臉部放鬆的照片，就可以觀察兩邊的臉是否有平均。
步驟一：上下抬頭低頭
圖片來源：YT@MuscleWatching
首先的一個步驟要先記得放鬆臉部的肌肉，嘴唇微微張開，用前牙咬著筷子約莫是在中間的位置，然後開始進行上下抬頭、低頭的動作，該動作持續一分鐘。
步驟二：左右轉頭
圖片來源：YT@MuscleWatching
咬住筷子可以鍛鍊臉部的肌肉，還可以有瘦臉的效果，步驟二是一樣咬住筷子，進行左右轉頭的動作，盡量控制身體，保持頭轉、身不轉，透過咬筷子，讓臉部肌肉達到協調，同樣維持一分鐘。
步驟三：斜上方左右拉伸
圖片來源：YT@MuscleWatching
到這個步驟時，應該會感覺到嘴巴咬合的部分痠痠的，繼續咬住筷子的中間，將運動方向改為斜上方，左右拉伸，同樣持續一分鐘。
步驟四：左右搖頭拉伸
圖片來源：YT@MuscleWatching
接著是將頭左右輪流傾斜拉伸，動作都是一樣持續一分鐘，假如在做這個動作時，發現有一邊的牙齒碰不到筷子，那代表大小臉的程度很嚴重哦！要記得經常練習～
步驟五：頭轉圈拉伸
圖片來源：YT@MuscleWatching
終於來到最後一個動作啦～最後一個步驟，一樣咬住筷子不放，左右輪流向後轉圈拉伸，這時候臉部肌肉一樣會感覺到痠麻，堅持一分鐘這個運動循環就告一段落囉！
以上就是矯正大小臉的簡易運動方式啦～在家有空可以試著做一下，但也要記得慢慢改善原本的壞習慣，少翹腳或是指用單邊臉咀嚼等，這樣才可以真的告別大小臉呦～
