在家中認真防疫的大家，真的辛苦惹！終於迎來降二級的這天（灑花）～不過雖然降級，但是卻不解封，防疫動作還是不能掉以輕心哦～
許多人認真在家當防疫達人，不只廚藝神速精進，還直接變成小當家（？），但是一不小心吃得太開心，「變腫病毒」直接上門來作客，出來混還是要還的（欸不是XD），是吃太多還是要認真運動還債，小編直接請來健身教練傳授「居家運動菜單」給大家，每天只要簡單花10分鐘，卻能達到爆汗效果，趕快接著看下去吧～
小提醒：以下6組動作記得要做三次
#居家運動菜單Step1：開合跳20秒
#居家運動菜單Step2：深蹲10下
#居家運動菜單Step3：跪姿伏地挺身10下
#居家運動菜單Step4：橋式20秒
（進階變化版－單腿橋式，單腳離地屁屁也更緊繃！）
#居家運動菜單Step5：側棒式20秒
（進階變化版－側邊單腳抬高，收緊腹部）
#居家運動菜單Step6：棒式20秒
（進階變化版－棒式身體前後緩移，過程中記得保持平衡）
做完運動如果又繼續大開吃戒，那前面的努力就都白費啦～所以加碼來推薦控制體態的小幫手－M2輕次方超能奶昔，每包的熱量只有100大卡，含80種營養蔬果酵素，高纖、高飽足感，裡頭含分離乳清蛋白，除了提升代謝、還能加強運動的效果，輕鬆搖8秒就能喝，完美取代罪惡手搖飲啊～
疫情期間除了認真防疫，身材還是要記得好好管理，你各位千萬別被「變腫病毒」擊敗了呀～趕緊動起來吧！
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