facebookPC

賈靜雯腹部川字線條超狂!47歲日常保養體態「堅持這些事」,甜點照吃身材完全不走樣?!

27 Jan, 2022

女星賈靜雯去年憑藉電影《瀑布》奪金馬最佳女主角獎,絕佳演技令人印象深刻,目前的她可說是家庭、事業兩得意。日前,賈靜雯在臉書曬書自己保養得宜的「腹肌馬甲線照」,超完美身材再次引來許多網友瘋狂朝聖。不過,想必大家最好奇的還是賈靜雯的日常保養祕訣吧~今日,海編將一次帶來賈靜雯平時保養的各種方法,讓大家在過年大吃一頓後,也能慢慢讓自己的腹肌跑回來啦!

 

圖片來源:FB @賈靜雯

 

#飲食先後順序很重要!

圖片來源:FB @賈靜雯

事實上,今年已47歲的賈靜雯,腹部上的「川字線條」可不是一天練就的。她透露,自己瘦身時不會誇張忌口,且不挑食,最重要的是吃東西要有先後順序,最好先吃蔬菜、蛋白質,最後再攝取澱粉,因為前面有了飽足感後,就不會攝取過多的澱粉,對於剛想要瘦身的人來說,這個方法真的還頗簡單的!

圖片來源:FB @賈靜雯

既然都不忌口了,那深受眾人喜愛的甜點也是嗎?賈靜雯透露,不會排斥吃甜點,但吃一兩口過癮就好。尤其,若是在今天吃了大餐,隔天就會多喝水,還會多吃黃瓜、蔬果排水,飲食也會比前一天清淡許多,運動自然也會增加。而賈靜雯吃完大餐當天可不是直接倒頭就睡,而是慢慢從餐廳走回家,加速自己的消化,肚肚也不會跑出來。

 

#女生要對自己挑剔一點!

圖片來源:FB @賈靜雯

雖然賈靜完外表超凍齡,身材也好得無話可說,不過,賈靜雯卻沒到很滿意。她曾說:「因為肚子好了又看手臂、手臂好了又看大腿,我覺得女生對自己挑剔是一件好事,就是要挑剔,才能擁有理想中的身材。」因此,即便自己的體態完美,她仍堅持做重訓,不然就找Zfield肌力塑幫她做肌力訓練,讓自己的肌肉線條更完美,正所謂「好,還要更好!」

 

#要有身材就要努力運動!

圖片來源:FB @賈靜雯

即便賈靜雯身材完美,日常她還是奉行多運動的原理。賈靜雯坦言,自己一開始也不喜歡運動,不過自己在硬舉時,若過不久增加了幾公斤的話,就會覺得自己跟以前很不一樣,又有進步了!因此,她覺得運動最重要的就是「心靈上的能量」。

圖片來源:FB @賈靜雯

賈靜雯認為,只要自己看起來健康,不一定要奉行所謂「瘦即是美」,只要透過運動讓體力變好,改善線條,對自己而言就是最舒服的狀態!所以,賈靜雯運動不是為了讓自己越來越瘦,而是讓自己的體態變得更完美,維持自己心目中的模樣,更能透過練肌肉保護骨骼,對自己也相當不錯!

吸收完了女神賈靜雯日常保養體態的方法後,是不是也想像女神一樣擁有如此完美的身材?不得不說,賈靜雯的容貌與體態,完全看不出已經要50歲了啊~實在是希望自己未來步入中年後,也能像賈靜雯一樣美啦!