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1週瘦5公斤？IU「快速減肥法」大公開！靠這招狂鏟肉，圓臉秒變小V臉！IG：@dlwlrma
還記得剛出道時的 IU 嗎？臉頰肉肉、笑起來超可愛！不過現在的她已經是成熟又美麗，纖細的體態加上小巧的鵝蛋臉，每次上鏡狀態都超好！到底 IU 是怎麼從嬰兒肥變身氣質女神呢？小編幫大家整理出她親自分享的 3 種減肥方法，一起來看一下吧！
IU 減肥法 1：喝水減脂
IU 曾公開自己是超級容易水腫的體質，特別在發片或拍 MV 前，會進行極端的「喝水減肥法」，方法如下：
1.前 5 天每天喝 3000ml 清水
2.第 6 天開始斷水
3.第 7 天整體水腫掰掰，臉變小一號
如果覺得喝水太單調，她會加小黃瓜、檸檬片到水中，幫助代謝以及補充維他命 C。不過這是她的短期快速的減重方式，一般人還是以每天攝取2000毫升的水再搭配均衡飲食才能瘦的健康喔！
IU 減肥法 2：降低熱量攝取
拍《步步驚心：麗》時，IU 為了讓自己在鏡頭上更上相，曾進行「地獄式節食法」，分享自己一天的飲食，早餐一顆蘋果、午餐兩條地瓜、晚餐一杯蛋白飲，整天下來熱量竟然只有 300 卡，一週直接瘦了 5 公斤！但 IU 也坦言這做法很不健康，只是短期用來應急，絕對不能長期照做，否則會導致營養失衡甚至復胖喔！
IU 減肥法 3：日常飲食不過量，細嚼慢嚥
離開宣傳期的 IU 並不節食，而是落實「吃得剛剛好、不過量」的原則，也會少吃精緻澱粉，多攝取原形食物。而且她曾經在節目中分享，吃東西都會細嚼慢嚥，甚至一口飯竟然可以嚼150下，連牙醫師都警告她不要再過度咀嚼，對牙齒不好XD不過確實慢慢吃，就能讓大腦有時間接收到「我飽了」的訊號，不僅能減少暴飲暴食的機率，也更能品味食物本身的香氣和口感，反而是養成好體態的小祕訣喔~
看完 IU 的瘦身方式，真的讚嘆她的決心跟毅力阿！不過每個人身體狀況不同，不用盲目跟從別人，找到最適合自己維持體態的方式，一起在這個夏天變漂亮吧!
