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蘇志燮為Netflix新戲《無赦之仇》狂瘦19公斤，圖片來源：IG@蘇志燮
47歲蘇志燮Netflix新戲《無赦之仇》一開播便受到關注！飾演南基準的蘇志燮也為了戲中精采的格鬥場面，從95kg狂減到76kg，練出精壯體魄！他的減肥瘦身過程在羅PD網路節目中被揭露，表示劇組有著「要聚餐不如去健身房」的默契！
蘇志燮為戲狂瘦19公斤
飾演黑幫份子、為新戲練出精壯身材的蘇志燮，在羅PD的網路節目中表示《無赦之仇》劇組團隊根本是社恐大本營，收工後幾乎沒有聚餐活動，反而是「要聚餐不如去健身房」，因為主要演員都在為戲進行健身和飲食控制，蘇志燮也把運動視為釋放壓力的重要項目之一，蘇志燮說：「若不享受當下，就無法期待未來。」
蘇志燮瘦身：戒酒、戒澱粉、戒鹽、戒加工食物
在積極減肥瘦身期間，蘇志燮飲食皆以原型食物為主，不但不碰任何加工食品，也會戒掉澱粉、酒和鹽，蘇志燮說：「我完全戒掉澱粉、酒精，飲食以蔬菜和蛋白質為主，不吃加工或高鹽食物。」這是為了避免攝取過多的鈉，鈉會讓水分滯留在身體裡造成水腫，而減肥期吃蛋白質和蔬菜，不但能延長飽足感，搭配運動也能增肌減脂。
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蘇志燮瘦身：空腹喝橄欖油
蘇志燮減肥除了忌口，還有一個重點就是「精準地控制」，每天都會精算熱量並搭配高蛋白飲食，早上起床後他會先空腹喝一匙橄欖油，不僅能潤滑腸道，好油脂亦能幫助脂肪代謝，而早餐他選擇吃雞胸肉，雞胸肉是高蛋白、低脂肪、低熱量食材，也是減重族、健身族必吃的食物之一。
蘇志燮瘦身：密集運動
蘇志燮說：「我如果一天沒運動，就會變胖。」他分享自己每天會運動2至3小時，如果覺得3小時太久，可分成上午和下午分別進行，疲累感也會減少一些，項目有拳擊和有氧訓練，即使不上健身房，在家也會自主做深蹲訓練。
蘇志燮穿著西裝在《無赦之仇》精彩的格鬥場面，也被網友大讚「大蘇動作戲太帥」，開播就衝上台韓排行榜TOP 1、全球TOP 2！
