
何超蓮「爆瘦減肥餐」,網友實測2週瘦6公斤,圖片來源:IG@何超蓮
最美「賭王千金」何超蓮好身材一直在線,日前她穿短熱褲、赤腳露長腿,絕美的身材比例讓網友大讚「又美又辣」,何超蓮曾有一份瘦身減肥食譜在網路流傳,網友實測2週就瘦了6公斤!馬上收藏~回家就把這份減肥餐吃起來!
最美千金何超蓮「爆瘦減肥餐」
何超蓮「爆瘦減肥餐」來了!這份減肥食譜出自何超蓮結婚前,一個月快速瘦了5公斤,因此這份爆瘦減肥餐食譜才在小紅書上風行!馬上來分享當時一日3餐,何超蓮是這樣吃:
早餐:2顆蛋、1顆蘋果、黑咖啡
午餐:優質碳水,如馬鈴薯、玉米、地瓜
晚餐:蛋白質和蔬菜,蛋白質1:蔬菜2的份量
何超蓮「爆瘦減肥餐」,網友實測2週瘦6公斤
照著何超蓮「爆瘦減肥餐」一天這樣吃,該有的營養素如蛋白質、纖維質、澱粉都有了,尤其澱粉放在中午吃,能很好地轉化成能量供給身體一日所需,減少脂肪堆積,晚上她吃調味清淡的水煮牛肉和花椰菜,耐餓又能掌控熱量!網友分享自己照著何超蓮這份減肥餐吃,2週就瘦了6公斤!
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何超連瘦身:積極運動
除了特殊時刻需要飲食控制,平常何超蓮因為一有時間就積極運動,因此飲食上不太忌口,她也笑稱自己是個「吃貨」,何超蓮熱愛的運動項目相當多,皮拉提斯、TRX、馬術、重訓、肌力訓練通通做,在家也會做平板支撐、伏地挺身、屈膝轉體運動等等,若吃得太飽、就會加倍好好運動,難怪全身線條超Fit,找不到一點贅肉!