「甜跩」韓妞代表宋智雅，自《單身即地獄》爆紅後就一直受到關注，近日她分享了7天就能看到效果的變美法，減肥瘦身、保養秘訣全公開！
宋智雅瘦身1：戒糖
宋智雅分享自己的身材管理，第一步就是戒糖，戒糖能減少血糖的波動，既能消腫也對肌膚美容有幫助，沒管住嘴吃很多零食，很快就會長出肥肉，宋智雅說：「特別是手臂上的肉，還有臉頰肉，顯得很不好看，所以減肥核心就是戒糖。」
宋智雅瘦身2：一日二餐、細嚼慢嚥
宋智雅說：「我沒有很制式化的食譜，因為我覺得7天吃差不多的飲食，很無聊又很難堅持，3天就撐不住了，所以都是每天吃2頓健康餐。」這2餐她會注意食量控制、細嚼慢嚥，她提醒：「吃飯的速度一定要慢。」通常她是下午3點吃一餐、晚上9點再吃一餐，盡量選擇水煮、蒸、少鹽的料理，消水腫的話，她會喝綠茶和南瓜茶，再冰敷一下眼周。
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宋智雅瘦身3：碳水照吃，熱量阻斷輔助
比起甜品，宋智雅說自己更愛碳水，是沒有碳水就會瘋掉的人，因此戒澱粉方式不適合她，所以在吃飯、麵等碳水化合物時，也會靠一些熱量阻斷的輔助產品來幫忙，可以幫助把多餘的脂肪和碳水化合物，從身體排除掉，對她來說是很有效的管理方式，要穿一些緊身衣裙時都會這樣做。
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宋智雅保養4：層層疊加法
宋智雅分享在緊急管理的時候，她保養皮膚會先依次塗上化妝水、精華、乳霜，都是薄薄一層就好，接著敷上面膜，韓國現在有一種「膠原蛋白面膜」可以敷一小時，讓養分徹底吸收後，拿掉面膜再塗一層乳霜，宋智雅說這樣保養效果真的非常好，肌膚特別水潤有彈力！此外，她也會使用酸類和去角質產品保養身體，改善粗糙和小顆粒，如果長了痘痘，濕敷一下果酸化妝水也會很快好。
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