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權恩妃減肥7公斤吃鵪鶉蛋，圖片來源：IG@i.pick1004 i.pick1004
權恩妃在Waterbomb音樂節中有著性感演出，被封為「水彈女王」，近日卻在排練時一度昏倒，爆瘦7kg的極端減肥菜單也引起了熱議。
「水彈女王」權恩妃極端短肥菜單惹議
權恩妃因「水彈女王」封號聲勢大漲，近日她參加綜藝節目，卻透露自己為了表演進行極端減肥，體重從48公斤急速降到了41公斤，只吃2樣食物，她自己也承認「做得太過了」！
權恩妃分享自己極端減肥時，是靠吃「優格＋鵪鶉蛋」，雖然很快就瘦了7公斤，但也因此在演出前兩天的排練中一度昏倒，最終不得不取消釜山Waterbomb演出。而此極端的減肥方式也在網路上引起兩派熱議，一派認為是韓星對身材的嚴格要求，逼得他不得不如此，一派認為此方法有損健康，實在不宜在節目中播出。
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韶宥、權恩妃都用鵪鶉蛋減肥
近年「鵪鶉蛋」在韓國女團漸漸成為減肥主要飲食，不只權恩妃減肥吃鵪鶉蛋，半年瘦10kg的韶宥，也曾透露自己為了減肥，曾一天只吃4顆去掉蛋黃的鵪鶉蛋，和雞蛋相比，鵪鶉蛋蛋白質含量約高30%，含鐵量高近一半，維生素B群（尤其是維生素B2）含量是雞蛋的2倍，卵磷脂含量更高3到4倍，這些營養素對代謝、免疫、記憶力、神經系統健康都有幫助，此外，鵪鶉蛋膽固醇較低，有助維持膽固醇健康與穩定血壓。
不過無論用任何減肥方式，千萬不宜過度節食，營養攝取不足，會引起身體代謝失調、免疫力低下等問題，一旦恢復正常飲食也容易反彈，建議可以從減糖、減精緻澱粉開始做起，選擇健康的原型食物，避免過度調味，吃得飽一樣能瘦，還瘦得穩、瘦得健康。
