孫藝珍「美背全露」美得震撼！養成好身材4習慣，連玄彬也一起瘦

43歲孫藝珍近日出席威尼斯影展，一身清新精緻的深V禮服，完美顯現了她玲瓏纖細的身材，美得震撼全場！這篇就來分享孫藝珍減肥瘦身好習慣，姐的漂亮不是一天養成。

孫藝珍瘦身1.TRX、皮拉提斯、禪柔

 

 

 

 

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孫藝珍養成天天運動的習慣已經10多年了，甚至拿到了教練執照！TRX、皮拉提斯、禪柔都是她常做的運動，皮拉提斯可以幫助穩定核心力量，強調身體控制與平衡能力；禪柔則專注身體的伸展與柔韌度，改善僵硬痠痛；TRX是利用自身重量進行阻力訓練、強化肌肉，這三種運動比起重訓，更強調曲線雕塑，也能避免形成團塊狀肌肉，是韓國女星減肥瘦身運動標配。

孫藝珍瘦身2.彩虹飲食

 

 

 

 

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孫藝珍在飲食上很注重原食原味，每天必吃「彩虹飲食」色彩豐富的五色蔬果，透過不同色彩植化素和多酚，幫身體攝取充足的纖維素與抗氧化，料理方式多為蒸烤、油煎或生菜沙拉，避免油炸重口味調味，飲食配比是大量的蔬果、蛋白質與少量的澱粉，兼顧營養均衡，不只自己身材好，網友發現連玄彬也一起瘦了。

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孫藝珍瘦身3.減肥晚餐「海帶麵」

 

 

 

 

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孫藝珍常分享自己色彩豐富的三餐飲食，可以發現的規律是早餐相對豐盛，晚餐就相對清淡許多，她曾分享晚餐是以生菜為配料的「海帶麵」，海帶麵特色是不使用澱粉，口感更偏向蒟蒻麵，高纖低卡、飽足感強又能幫助排便，金世正減肥也曾分享過海帶麵，也是營養師也推薦減肥期間，適合用來取代麵條的減肥好物。

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孫藝珍瘦身4.空腹喝膠原蛋白

 

 

 

 

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不想瘦得乾癟，就要多補充膠原蛋白，孫藝珍飽滿透亮的肌膚，就是靠每天早晨空腹喝膠原蛋白補出來，除了喝膠原蛋白，她也會用冷水、涼感面膜來幫肌膚縮毛孔。維持健康的飲食、天天運動、補充適量的營養素，這就是她43歲擁有苗條身材+澎潤美肌，看起來十分簡單卻需要強大自律的方法。

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