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郭富城減肥法，10多年「每天只吃一餐半」，圖片來源：IG@郭富城
老了還是法拉利！60歲郭富城不但在今年成為3寶爸，身材與狀態也始終在線！近日他於受訪時分享自己10多年來減肥瘦身的飲食習慣，令人驚嘆「簡直是在修仙」！
郭富城瘦身：10多年一天只吃一餐半
郭富城40多年來，體重始終維持在62公斤左右，好身材有目共睹！近日他受訪分享自己的減肥瘦身秘訣，公開了10多年來的飲食習慣「每天只吃一餐半」！郭富城說：「這10年裡除了度蜜月時吃很多，其他時間都是只吃一餐半，我太太是三餐都要吃的，但她不會胖。」
郭富城還進一步分享自己的作息，他習慣早上6點才睡覺，睡到下午1點起，起床後會先吃個半餐，剩下的時間只吃一頓正餐，此外，無論工作忙到多晚，每天都會撥出一小時來運動，他對維持身材與健身要求，一直都是「不求與人相比、但求超越自己」，而他獨特的生理時鐘作息，也讓粉絲驚嘆根本像是在過「修仙生活」。
醫師推崇「一日一餐」減肥還能助長壽
內科醫師方識欽醫師曾分享「一日一餐」，表示在Science研究發現，給老鼠節制食物量，一天只吃一餐，老鼠非但沒有變胖，壽命還延長了35%！方識欽醫師建議早午餐可以喝茶、咖啡，吃簡單的水煮蛋、堅果或蔬菜，晚餐吃一頓正餐，他表示：「我們早上的血糖，本來就比晚上睡前的血糖高，這叫『黎明現象』，意指身體本來就幫你準備好早餐，若你還硬要吃早餐，這就叫過勞。」而適量吃晚餐，半夜時身體會分泌可松體、生長激素、升糖激素，一起合作幫肝糖轉換成血糖，將熱量轉化為能量，身體也能趁空腹空檔好好進行修整，既能減肥、又有助延年益壽。
