爆瘦水喝它「抹茶椰子水」！營養師分享加強版喝法

爆瘦水喝它！最近在社群很紅的「抹茶椰子水」，網友親測能消水腫、解便秘、促代謝，連續喝3天就有用！營養師也分享了加強版喝法！

爆瘦水「抹茶椰子水」正夯

爆瘦水「抹茶椰子水」正夯
圖片來源：unsplash

覺得自己胖了、水腫都來喝它～社群正夯的「抹茶椰子水」！做法是用無糖純椰子水250cc+一匙抹茶粉(先用少量溫水泡開)，可以適量加入幾滴檸檬汁，椰子水富含電解質如鉀、鎂和鈉，能幫助去水腫、有效補充水分，抹茶則含有豐富的抗氧化劑兒茶素，能促進新陳代謝、燃燒脂肪，並有助於穩定血糖，減少脂肪堆積！抹茶椰子水喝起來口感清新，尤其在運動前飲用可能增強燃脂效果！

「抹茶椰子水」建議飲用方法與時間

「抹茶椰子水」建議飲用方法與時間
圖片來源：freepik

抹茶椰子水建議早晨空腹飲用，可喚醒新陳代謝；或在運動前後飲用，運動前30分鐘飲用可提升代謝，運動後則幫助恢復水分，建議每日飲用1～2杯約250～500cc即可，許多網友都分享喝了有感消水腫、通便、提升飽腹感，成為新一代消腫減肥神器！但若是糖尿病患者、腎臟病患者，應注意可能影響血糖，而且椰子水因其鉀含量較高，也較不適合腎友飲用。

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「抹茶椰子水」還可以這樣喝！營養師推薦進化版

「抹茶椰子水」還可以這樣喝！營養師推薦進化版
圖片來源：freepik

新明診所營養師佳蕙則分享，「抹茶椰子水」還可以加入豆漿一起喝，更能達到提供蛋白質、提升飽足感、抑制食慾的效果！做法是無糖豆漿300cc＋天然無加糖椰子水100cc＋無糖抹茶粉一匙，將3種材料放入杯中搖一搖就能直接喝，營養師佳蕙說：「椰子水有高鉀，高鉀就可以排鈉消水腫，椰子水本身熱量很低，100cc大約才20大卡，抹茶有滿滿兒茶素，可以幫助脂肪代謝、抗氧化，無糖豆漿有豐富蛋白質，擁有滿滿飽足感，這樣一杯喝下去，飽足感很夠！」需要救急的時候當代餐喝，消腫神速！