劉嘉玲60歲狀態超絕！排毒餐、晨跑、3習慣超值得學，圖片來源：IG@劉嘉玲

60歲劉嘉玲真的是超強凍齡！無論容貌或身材狀態始終維持在線，體重長年保持在45公斤左右，近日分享新照，黑色連身衣、透膚黑絲襪，讓網友大讚「超靚」，這篇就來分享劉嘉玲瘦身秘訣、飲食運動好習慣。

劉嘉玲瘦身習慣1.168輕斷食

劉嘉玲瘦身：168輕斷食
圖片來源：IG@劉嘉玲

劉嘉玲曾說：「其實人不需要吃這麼多食物，除非是在發育的時候，少吃點、多運動，沒有不勞而獲的，要身材好看、穿衣服好看，必須要有付出，我很久沒有放縱的讓自己吃飽了。」她在飲食上採取的是168輕斷食，每天進食時間在8小時之內、保持16小時空腹，這招還是劉德華分享給她的。

劉嘉玲瘦身習慣2.一個月4天排毒日

劉嘉玲瘦身：一個月4天排毒日
圖片來源：IG@劉嘉玲

劉嘉玲除了每日的168飲食控制，每個月還會安排4天吃排毒餐，她的排毒餐主食為蒸地瓜，還會搭配各類時蔬，與一天2000cc的檸檬水，透過高纖維攝取幫腸道維持健康，除了4天排毒日，平常她習慣早餐吃高蛋白、午餐蔬菜與蛋白質各半、晚餐飯肉菜3選2，並注意每餐只吃8分飽。

劉嘉玲瘦身：晨跑、重訓
圖片來源：IG@劉嘉玲

劉嘉玲30歲就開始跑步，跑一天休一天，這習慣一直維持了30年不變！她說一開始是為了瘦身，後來就是為了鍛鍊身體，每次跑步5～8公里、配速6～7分鐘，從凌晨5、6點就出門跑，每週還會搭配3次重訓、皮拉提斯或登山，劉嘉玲說：「這些運動是沒有白做的，對保持年輕和皮膚非常有效。」

劉嘉玲分享，60～70歲對她來說，是人生最飽滿、最平穩的階段，經濟、事業、思想各方面都有很好的基礎，可以好好享受這10年，她說：「我要好好享受這一生努力的成果，好好照顧自己身體，平安平靜地度過」。