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台灣居然是全球洗腎人口比例最高的國家之一？據醫師張家銘指出，這數字不僅令人震驚，也讓大家反思：為什麼有些人腎臟健康得像運轉良好的濾水器，而有些人卻必須仰賴機器維持生命？
台灣人腎臟負擔沉重的主因？
基因醫師張家銘在臉書發文，引述一項涵蓋超過20萬人的大型研究，指出基因影響著台灣人的腎臟健康，尤其是與尿酸代謝有關的「ABCG2 基因」。當這基因發生變異時，尿酸排泄效率下降，累積的尿酸就像一個不斷滲漏的水龍頭，滴滴在腎臟上形成壓力。隨著時間推移，這「看不見的敵人」可能一步步侵蝕腎臟功能，直至逼得它走向不可逆的病程。
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為什麼容易腎臟「過勞」？
張家銘醫師表示，基因帶來的是先天上的脆弱性，但環境與生活習慣則是導火索。台灣人愛吃高鹽高油的湯品、熱愛海鮮內臟等高普林食物，加上長時間工時、缺乏運動、濫用止痛藥與中草藥，這些習慣都無形中使腎臟這部「引擎」長期處於過載狀態。
舉例，像一名中年男子帶著 ABCG2 基因變異，因應酬常喝高鹽濃湯，宵夜是鹹酥雞配啤酒，在腰痠背痛時，又偏愛成分不明的中草藥，幾年下來，腎功能就會像是一根過度拉緊的橡皮筋，最終承受不住面對「需要透析」的噩耗。
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健康選擇能改變未來！
醫師強調，基因不是命運，而是選擇的指南針，當大家透過基因檢測了解自己的「風險地圖」，就能採取針對性的行動來降低危機。例如，有 ABCG2 基因變異的人，應該嚴格控制尿酸值，避免高嘌呤食物，增加水分攝取，並透過規律的運動改善代謝，而這些小小的選擇，就能大幅度減輕腎臟的壓力。
此外，定期健康檢查也至關重要，像是追蹤尿素氮、肌酸酐和尿酸濃度等指標，能讓大家透過早期發現問題，在危險到來前採取行動，不要等到腎臟「尖叫」了才開始重視，因為那時可能已經太遲。
善待自己的腎臟
同時醫師也提醒，或許大家可以用一種更溫暖的方式，看待這兩顆默默工作的器官，腎臟不是機器，它們是大家身體的「好夥伴」，每天過濾廢物、調節血壓，甚至影響大家的能量水平和心情，當大家選擇善待它們，它們也會回報大家長久的健康。
所以，從今天開始，問問自己：「我能為我的腎臟做些什麼？」是選擇一碗清淡，還是高鹽的濃湯？是每天多喝一杯水，還是繼續熬夜喝飲料？是去運動流汗，還是長時間久坐？
