一天能喝幾杯咖啡？台大名醫解答！提醒：3種人別喝咖啡

早晨喝咖啡提神，已經成為現代人生活習慣，台大外科醫師張金堅不僅專攻大腸和乳房外科，對咖啡也頗有研究，甚至出了《癮咖啡研究室》一書，這次他受初日診所邀約，談及咖啡對身體的影響，提醒「3種人別喝咖啡」。

3種人不宜喝咖啡：骨質疏鬆、孕婦、12歲以下兒童

3種人不宜喝咖啡：骨質疏鬆、孕婦、12歲以下兒童
圖片來源：magnific

張金堅醫師研究咖啡30年，在《癮咖啡研究室》一書附上500多篇醫學期刊，有憑有據分析咖啡對身體的影響，咖啡雖然被認為是有利代謝、抗氧化的飲品，但張金堅醫師明確表示，3種人不宜喝咖啡：
1.骨質疏鬆：張金堅醫師表示，咖啡利尿、會影響鈣質吸收，因此「骨質疏鬆的人不宜多喝」，特別是女性停經的時候，骨質疏鬆會流失嚴重，若想喝咖啡就要記得「補鈣、補維他命D、多運動」。
2.12歲以下兒童：12歲以下骨骼還在生長，也不宜喝咖啡。
3.孕婦：懷孕前半期的孕婦，建議不要喝咖啡，後半期想喝咖啡份量要減半。

咖啡好處有哪些？一天能喝幾杯咖啡？

咖啡好處有哪些？一天能喝幾杯咖啡？
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張金堅醫師指出，咖啡中含有強大的抗氧化素綠原酸，對保護心血管、第二型糖尿病都很有幫助，第三期大腸癌化療後也比較不會再復發，對肝癌、乳癌、甚至減重也有助益，他建議一天可以喝1～3杯咖啡，喝3杯是最好的，但要注意額外添加物，張金堅醫師認為人生大原則是健康、其次才是享受，許多人為了享受會在咖啡中添加奶油，額外多出油脂、乳糖成分，「現在也流行加燕麥奶，但裡面碳水化合物就很多，一喝血糖馬上就會飆高，有胰島素阻抗的話更糟糕，我認為還是回歸自然，選擇黑咖啡或拿鐵。」三合一咖啡更是不建議喝，糖加的多，還有奶精反式脂肪。