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近幾年酪梨真的是紅透半邊天，許多餐廳也都推出酪梨相關餐點或飲品，讓這個營養價值超高的食材被大家注意到～最常見的吃法就是加入水果或牛奶一起打成飲料，或是做沾醬來吃，但其實酪梨有超多不同的吃法，對正在瘦身的人真的是最棒的食材了！今天介紹【５種簡單酪梨食譜】，把這當作一整周的早餐，天天吃酪梨感覺也不膩Ｒ～
#1 酪梨優格碗
堅果奶、低聚醣可以換成家裡有的牛奶和果糖、蜂蜜等唷～
這個食譜真的是早上趕時間的人必學，只要把所有材料混合在一起，再切水果擺進去就ＯＫ！
酪梨要切得細一點，這樣等等擺盤才可以捲出漂亮的酪梨玫瑰花～
把酪梨跟香蕉擺得美美的，再用木碗裝起來，姊吃的不是早餐，是藝術品啊～
也可以加上一些可可碎片和堅果來增加口感與風味唷～加點蜂蜜感覺也不錯！！！
#2 酪梨香蕉奶
懶得擺盤的話也可以把食材打成汁，懶癌末期的小編最常用的就是這種吃法啦～還可以順便消掉快爛掉的香蕉！
只要稍微切過，再把水果全部丟進果汁機～
加入牛奶類，至少淹過一半的食材，這樣才不會太稠喔！如果覺得還是太稠的話可以加一點水或冰塊來中和！
怕胖又想增加風味，蜂蜜是妳的最佳選擇（拇指
最後再灑上一點堅果或可可碎片，完成！不僅可以擺盤，喝起來口感也更豐富啦！飽足感UP UP！
#3 酪梨沙拉
材料不一定要完全跟食譜一樣唷！只要用冰箱裡現成的材料就可以～
如果有用到需要熟食的食材，用乾鍋煎至金黃飄香就可以囉！
接著只要按照順序，把所有材料都放進容器裡～再擠入檸檬汁、鹽與胡椒來調味！
完全不用動腦就能完成的料理，又能吃到好多不同的食材～而且顏色超豐富，感覺就HEN好吃R～
#4 酪梨肉桂沾醬
如果怕肉桂的味道，換成可可粉或咖啡粉也很好吃哦～
先稍微搗碎酪梨，等等混合會比較均勻，不會有結塊！
用果汁機把所有材料都混勻之後，就完成啦～～趕快拿來跟吐司、蛋糕或餅乾一起吃～
取代奶油或巧克力醬，這種低卡的沾醬根本就是瘦身族的救星Ｒ～
#5 酪梨早午餐
用平底鍋煎吐司，可以達到跟烤箱一樣的酥脆效果哦！下面墊一張料理紙或烘焙紙，就不怕鍋子髒掉啦！
蓋上鍋蓋煎，受熱會更均勻，也更省時哦！
我們準備了兩種不一樣的抹醬口味，分別是酪梨跟地瓜，感覺超健康DER！
酪梨記得要留一半切成片狀，跟小番茄一樣做上面的裝飾用！
把剛剛做好的酪梨泥、地瓜泥作抹醬，在土司上塗上厚厚一層～
再把裝飾用水果放上去！做一點點簡單的擺盤就跟外面賣的不相上下啦！！！
看這高顏值的料理！是不是超適合PO IG曬照Ｒ？想當仙女就是要吃酪梨啊！不但有豐富的營養又對生酮飲食很有用，對我們這些想甩肉的人來說，多一種選擇當然有益無害啊！！！（嚼
影片授權來源： [Diet Recipes]아보카도 레시피
