想找簡單卻極具效果的瘦身運動？來！聽到你的心聲了，這次CaVa編輯幫大家挖掘到韓國雙胞胎健身網紅「Heungdungi」，姊姊yoooon與妹妹nyong正在帶領大家挑戰各種100下的瘦身動作，光看著他們開心的笑容就十分有動力！這個動作系列涵蓋著不同難度，從初級到進階，可以讓你在每個星期的不同天數挑戰不同的動作，輕鬆迎接健康的身體轉變！
相信很多人無法一下子做太難太複雜的動作，所以編輯已經幫大家篩選過，我們就從較簡單的站立動作開始，慢慢進階到蹲做，星期一到星期五，一天選一種做100下就可以囉！
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星期一100下：腹部訓練
讓這個動作事半功倍的效果，手臂保持筆直，身體向上拉長延伸，想像一下你穿著比基尼拍照，把肚臍縮進去、加強腹部力量，每天堅持100次，減掉腹部的老贅肉。
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星期二100下：交叉觸腳
保持身體挺直，雙手臂打開，雙腳與肩同寬，接著以左手碰右腳，右手碰左腳的方式輪流做100下。
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星期三100下：身體拉伸
保持身體挺直，雙手臂往前與肩同高，雙腳與肩同寬，接著左腳＋左手同時往後方拉伸，再換右腳＋右手往後拉伸，輪流做100下。
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星期四100下：核心鍛煉
雙腳與臀同寬，膝蓋和第二腳趾朝同一方向！呼氣時，骨盆向上抬起，雙臂向下貼牆，吸氣雙臂抬高，臀部貼牆，激活核心。
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星期五100下：全身訓練
雙腳與臀同寬，膝蓋和第二腳趾朝同一方向！首先雙腳深蹲，站起時往前右手碰左腳，再換左手碰右腳，左右輪流做100下。
從此不再為繁雜的瘦身動作而困擾！這套「傻瓜瘦身法」以簡單又具挑戰性的動作，每天100下，助你瘦腹、纖腿、縮臀，享受健康活力的生活！每日不同動作，讓你的瘦身之旅更加有趣。立即挑戰吧，迎接更好的自己！
